人們通常說(shuō)想要身體健康必須每天堅(jiān)持鍛煉身體，但是有些人運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)頭暈現(xiàn)現(xiàn)象，甚至有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、惡心嘔吐的癥狀，這是運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的一種生理現(xiàn)象，可是有些人運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)全身酸痛的現(xiàn)象，這是什么原因引起的呢?一起看看具體有哪些因素吧!

第一，運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做好準(zhǔn)備活動(dòng)，心肺等內(nèi)臟器官的功能沒(méi)有充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，尤其是全身的血液循環(huán)沒(méi)有達(dá)到較高的程度，養(yǎng)料、氧氣不能及時(shí)供給身體需要，其中大腦皮質(zhì)對(duì)缺乏營(yíng)養(yǎng)更為敏感，供給不足時(shí)往往發(fā)生頭暈。

第二，有些人平時(shí)缺乏鍛煉，心肺功能較弱，平時(shí)的活動(dòng)也較輕微。如果突然從事劇烈的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量太大，身體各器官的功能不能適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)的需要，出現(xiàn)精神過(guò)度緊張而造成頭暈。

第三，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量掌握不好，尤其是天氣太冷或穿衣服太少時(shí)，體內(nèi)的能量物質(zhì)消耗過(guò)多，血糖濃度劇烈下降，當(dāng)大腦皮膚缺乏足夠的血糖時(shí)，便發(fā)生頭暈現(xiàn)象。因此，要合理掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，疲勞后要及時(shí)休息，天氣太冷時(shí)要穿上適當(dāng)?shù)囊路�。大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練和比賽時(shí)，要吃些含糖食品，增加身體的熱源供應(yīng)。

第四，有些運(yùn)動(dòng)如跑步、足球、體操、跳高、跳遠(yuǎn)，技術(shù)動(dòng)作掌握不好，兩腳落地太猛，也有的是腳跟著地，或者場(chǎng)地太硬，震動(dòng)了大腦，引起了頭暈。

第五，運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸節(jié)律掌握不好，呼吸表淺，體內(nèi)氧氣供應(yīng)不足，身體氧氣而造成頭暈。防止的辦法是運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸要深沉有力，呼吸節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要協(xié)調(diào)地配合，讓身體多吸進(jìn)一些氧氣。

第六，有神經(jīng)衰弱高血壓、貧血、慢性鼻炎、慢性中耳炎的人，這些病本身就有頭暈的癥狀，運(yùn)動(dòng)時(shí)頭暈可能更厲害。這就要求根據(jù)自己的身體條件，適當(dāng)掌握運(yùn)動(dòng)量，并要積極治療原發(fā)疾病。

以上內(nèi)容介紹的具體內(nèi)容就是生活中人們運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)全身酸疼的因素，朋友們了解了嗎?要想身體更加健康，平時(shí)生活中要堅(jiān)持鍛煉身體，飲食上要營(yíng)養(yǎng)化，這樣才有利于身體的健康。