【腹式呼吸】
有時候小腹突出是因為內(nèi)臟松弛，除了注意飲食，防止便秘之外還要養(yǎng)成腹式呼吸的習(xí)慣，想起來就呼，做法就是吸氣時鼓起肚子，嘴巴吐氣時凹下肚子，注意力集中在腹部及丹田，想象是它在把氣裝滿，擠出，裝滿，擠出……這對于活化內(nèi)臟，加強蠕動起到非常顯著的效果。
又問必答
手機客戶端下載 隨時隨地問醫(yī)生
大家都在搜：
極品女人是看上去瘦瘦，摸上去肉肉
【腹式呼吸】
有時候小腹突出是因為內(nèi)臟松弛，除了注意飲食，防止便秘之外還要養(yǎng)成腹式呼吸的習(xí)慣，想起來就呼，做法就是吸氣時鼓起肚子，嘴巴吐氣時凹下肚子，注意力集中在腹部及丹田，想象是它在把氣裝滿，擠出，裝滿，擠出……這對于活化內(nèi)臟，加強蠕動起到非常顯著的效果。