人類也是一種普通的生物種，所以人類也要經(jīng)歷著生老病死的自然規(guī)律，任何人都無(wú)法改變這種規(guī)律，所以我們平時(shí)得養(yǎng)成順其自然的態(tài)度，既然我們無(wú)法改變衰老的現(xiàn)象，但是我們可以延緩衰老，尤其是女性因?yàn)楸容^容易衰老，所以平時(shí)我們延緩衰老，必須改掉生活中的一些壞習(xí)慣。

1、睡眠長(zhǎng)期不足。女人最好的美顏其實(shí)就是充足和高質(zhì)量的睡眠，而且，睡眠也是最好消除疲勞的方法，如果長(zhǎng)期存在睡眠問(wèn)題，或是長(zhǎng)期睡眠不足，就會(huì)造成腦細(xì)胞新陳代謝的問(wèn)題，加速腦細(xì)胞的衰老速度，會(huì)讓人變得沒(méi)有精神，氣色越來(lái)越差。所以，女人最好不要長(zhǎng)期熬夜，最好能夠養(yǎng)成晚上九點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)的良好習(xí)慣。

2、不愛(ài)大量喝水。俗話說(shuō)，女人是水做的。健康的女人就是應(yīng)該養(yǎng)成常喝水的生活習(xí)慣，原因很簡(jiǎn)單，女人的體內(nèi)的毒素通常比男人多，尤其是通過(guò)化妝品和做皮膚保養(yǎng)都會(huì)將大量的毒素帶進(jìn)體內(nèi)，各種毒素的積聚自然會(huì)從身體的各個(gè)部位表現(xiàn)出來(lái)。所以，女人最好每天能喝不少于一熱水瓶的水量，以便可以將體內(nèi)毒素排出體外。

3、飽餐后就睡覺(jué)。健康的養(yǎng)生之道提倡的是：三分饑與寒，也就是說(shuō)一個(gè)人平時(shí)不能吃得太飽也不能穿得太暖，只要達(dá)到七分的程度就可以了。但是，現(xiàn)代人的生活不缺吃穿，晚飯攝入的營(yíng)養(yǎng)總是超過(guò)了睡眠過(guò)程可以消化的能力，要知道睡前吃太飽就會(huì)造成胃腸過(guò)重的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致中醫(yī)學(xué)中所說(shuō)的：“胃不和，則臥不安”，傷及女性的機(jī)體功能。

4、睡覺(jué)前生悶氣。夫妻吵架后是不宜抱頭悶睡的，原因很簡(jiǎn)單，吵架的時(shí)候會(huì)情緒很激動(dòng)，精神也會(huì)異常的亢奮，會(huì)讓女性感到心跳加快，呼吸急促，快速的血液流動(dòng)會(huì)沖擊大腦皮層，導(dǎo)致精神異常的煩躁，如果這個(gè)時(shí)候睡覺(jué)，一來(lái)不可能睡得著，二來(lái)亢奮的情緒如果沒(méi)有得到合理的緩解，就有可能積郁在體內(nèi)，造成內(nèi)分泌的混亂。

5、經(jīng)常醉酒入睡。現(xiàn)代女性往往應(yīng)酬很多，夜生活也很豐富多彩，特別是那些職業(yè)女性，為了事業(yè)，為了業(yè)績(jī)，應(yīng)酬很多，經(jīng)常是酒喝到極限。從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，經(jīng)常性處于酒精中毒狀態(tài)中的人，其神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)常常會(huì)處于紊亂狀態(tài)，而且，醉酒時(shí)的睡眠質(zhì)量很差，容易出現(xiàn)窒息或呼吸障礙，長(zhǎng)此以往，必然引發(fā)心血管疾病。