我們每天生活著，總是因為生活和工作而忙碌奔波著，有時我們得要承受著巨大的壓力，所以我們沒有更多的時間去關注自身的健康，有時可能因為一些好的習慣會有利于個人健康，其實反之，有些生活中我們認為的健康習慣有可能也會危害身體健康，具體情況我們一起來了解一下吧!

一、飯后立即刷牙

你公司肯定會有那么一兩個中午吃了飯就在廁所刷牙的同事吧?傳統(tǒng)觀念認為，如果你能在吃完東西后及時清除口腔中的食物殘渣，就可以降低蛀牙率。但美國牙科學院前主席Jeffrey M. Cole卻指出，飯后立即刷牙可能弊大于利，因為會使食物中的酸侵蝕牙釉質(zhì)，從而加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用，更容易導致蛀牙、牙齦疾病和腐蝕。正確做法是：1.每天早晚刷牙，每次刷滿2分鐘。2.午飯后使用牙線。

二、發(fā)燒后馬上吃藥

發(fā)燒并不意味著你生病了，這只是機體的保護性反應而已。美國羅斯維爾帕克癌癥研究所的Elizabeth Repasky指出，如果你的體溫增加了1到2°，這是身體在提高免疫細胞的效率，幫助它們抵御感染。這也意味著那些急于吃藥和降溫的人實際上更有可能感染。但如果你發(fā)燒103華氏度(39.4℃)或者更高，并持續(xù)天三以上，那么必須看醫(yī)生。

三、每天要喝八杯水

不少專家告訴我們，水對人體是有好處的。因此不少人試圖做到每天喝八杯水。其實這完全沒有必要。

美國阿肯色大學的副教授Stavros Kavouras說道，八杯水的規(guī)則太過武斷。每天到底要喝多少水，是因人而異的，取決于你的運動水平、飲食、年齡還有氣候。與其數(shù)自己每天喝了多少水，不如觀察你的小便量。如果小便次數(shù)過少，那么就需要補充水分了。同時，你還可以根據(jù)尿液的顏色來判斷是否需要喝水。如果你的尿液像檸檬水或者更淺，那么就很健康。如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。