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女人每天做10組動(dòng)作 比吃啥都強(qiáng)

動(dòng)動(dòng)腳踝，那叫一個(gè)舒服～(要是發(fā)現(xiàn)骨頭動(dòng)的時(shí)候有聲音說明有點(diǎn)缺鈣啦，吃幾個(gè)橙子或檸檬補(bǔ)充一下鈣，防止骨質(zhì)疏松)

減掉腿上的贅肉就得這么來～

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