維生素C什么時候吃好？許多人都知道維生素C不僅具有防病的功效，還能幫助女性美白。那么，什么時候吃維生素C的效果最好呢？下面，小編就給大家介紹一下維生素C食用的最佳時間。

維生素C食用的最佳時間—吃飯的時候

維生素c最基本的攝取方法是從我們飲食中得來的。因此，在吃飯的時候飲用維生素c從生理上來講是一種非常好的飲用方法。實(shí)際上我們每日三頓飯中，就可以為我們體內(nèi)攝取大量的維生素c哦。在吃飯的時候服用維生素c的話就會使我們體內(nèi)的血液濃度上升。維生素c什么時候吃好，吃飯的時候就是最佳的時間，而且還可以預(yù)防忘記服用的現(xiàn)象哦。

維生素C食用的最佳時間—飯后半小時

飯后半小時過服用維生素c是也是最佳的時間，因?yàn)樵亠埡蟀胄�時以后我們攝入的食物基本經(jīng)過粗消化了，因此人體消耗也得到了充分補(bǔ)充，在這個時間段食用維生素c是比較理想的，食用進(jìn)去的維生素c會在小腸停留比較長時間，所以吸收進(jìn)去基本能補(bǔ)充人體維生素的不足。

維生素C食用的最佳時間—睡覺之前

如果一天內(nèi)服用一次維生素c的話，那么小編建議在睡之前服用是最有效的哦。因?yàn)榫S生素c的吸收在睡覺的期間是不會受到影響的。從另一方面講，維生素c的排泄量是在睡眠的期間，因此腎臟的血液流動就會下降。所以，在睡覺的期間維生素c的血液濃度降低就會變得緩慢一些，從而得到的結(jié)果就是高的血液濃度。

如果你每天工作比較忙，在時間安排上無法做到飯后半小時或者是睡前服用，那么小編建議，你也可以在飯后立即食用，或是在吃飯半飽的時食用也是比較好的。值得提醒大家的是不要空腹服用維生素c，這樣是不利于人體吸收的。