喝水太少

水是生命之源。女性要美首先要補水，不僅外在的補水，更重要的是從身體內(nèi)開始補充。身體的水份如果攝取不夠，會導(dǎo)致皮膚油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料，以及碳酸飲料。

另外，當(dāng)缺水達(dá)到體重的1 .36%以上時，就會心情低落，感到工作的困難增加，專注性差，伴有頭疼。長期缺水，皮膚松弛，大腦變遲鈍。

洗臉?biāo)疁囟冗^高過冷

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院面部整形中心主任張海明說，用溫度過高的水洗臉，面部的表皮會有不同程度的細(xì)微燙傷，這種燙傷可能當(dāng)時感覺不出來。但如果長期用過熱的水洗臉，皮膚會很快衰老。因為皮膚受熱水刺激，表皮的毛細(xì)血管會迅速擴張，導(dǎo)致皮膚松弛，容易產(chǎn)生皺紋。

張海明說，洗臉應(yīng)使用接近于皮膚溫度的水，溫度在37℃左右適宜。太冷的水洗臉也不好，因為表皮的微靜脈遇冷收縮，阻斷了表皮細(xì)胞營養(yǎng)的運輸，使皮膚缺失營養(yǎng)。同時，皮膚受冷，皮下膠原變薄、彈力纖維延長對皮膚損傷很大。

吃得太飽

無論想減肥的女人，還是熱愛美食的女人，都以為吃好的營養(yǎng)就健康，誰又知道長期飽食或營養(yǎng)過剩，非但不能增進(jìn)健康，反而會加速衰老。

長期吃得過飽，大腦中的“纖維芽細(xì)胞生長因子”會大量增加，并在大腦中積累，進(jìn)而導(dǎo)致腦動脈硬化。時間長了，大腦細(xì)胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。

長期飽食，還會使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細(xì)菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致思維遲鈍，智商降低。同時，吃得過飽極大地增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。食物在腸道內(nèi)腐敗變質(zhì)，會刺激腸壁，引起腸管擴張，功能衰退，還可能并發(fā)結(jié)腸癌。