因為女性的生理期比較特殊，所以女性天生的體質(zhì)都會比較差，在秋冬季節(jié)女性朋友就會容易出現(xiàn)體寒的癥狀，女性長期體寒就會有手腳冰冷、食欲不振等現(xiàn)象，給身體健康造成危害，那么秋冬季節(jié)防寒保暖吃哪些蔬菜比較好呢?以下內(nèi)容介紹的秋冬季節(jié)防寒保暖的四種食物吧!

秋冬季節(jié)防寒保暖的四種食物

1、根莖類

根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

2、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

3、含鐵高的食物

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。

以上內(nèi)容對秋冬季節(jié)防寒保暖的四種食物作了一個簡單的介紹，朋友們都有所了解了嗎?秋冬季節(jié)天氣比較寒冷，人們在防寒保暖的同時一定要注意合理的方法，除了在飲食上注意以外，還要適當(dāng)?shù)腻憻�，保持好的睡眠質(zhì)量，這樣秋冬季節(jié)才不會過得如此有壓力。