4、總選擇脫脂沙拉醬

多項(xiàng)研究表明，適當(dāng)攝入蔬菜沙拉中的脂肪有益人體更好地吸收食物中可抗擊疾病的多種營(yíng)養(yǎng)素。含橄欖油或芝麻油的沙拉醬效果最好。

5、總買“全天然”食物

“全天然食物”聽起來很健康。然而，即便是美國(guó)食品和藥品管理局(FDA)也無法確切定義“天然食品”，因此不要輕信這些宣傳字眼。

6、睡前看電視放松

睡前放松有助入睡。然而澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，電視、電腦和手機(jī)等電子裝置發(fā)出的人工藍(lán)光會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生更少的褪黑激素，讓人保持清醒。

如果睡前使用這些設(shè)備來放松身體，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量大幅下降。專家建議，睡前1小時(shí)就應(yīng)該關(guān)閉電腦等電子設(shè)備。

7、每次洗臉都用清潔用品

美國(guó)紐約皮膚病學(xué)專家莎莉·李普納博士表示，對(duì)皮膚干燥和皮膚衰老快的人群而言，每次洗臉都用清潔用品會(huì)加重癥狀。

建議最好晚上用清潔用品洗臉，早上只用清水沖洗，然后用毛巾拍干，抹上防曬保濕霜即可。

以上內(nèi)容介紹的這五大看似健康而不利于健康的習(xí)慣朋友們一定要及時(shí)的改正，不能因?yàn)槊つ康那鍧嵍鴵p害自身健康，生活是一種熱情的迎接，我們每天的衣食住行離不開的是生活中的一些習(xí)慣，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣不但生活充滿著享受，而且對(duì)身體健康也不會(huì)造成太大的危害。