冬季天氣寒冷、氣候干燥是一件很正常的事情，但是冬季給人們帶來的生活不便也是難以想象的，因為氣候的干燥人們通常皮膚會發(fā)癢，有些朋友可能還會出現(xiàn)手腳脫皮的現(xiàn)象，所以冬季給身體補充適當?shù)乃�份是非常有必要的，那么冬季預防皮膚干燥發(fā)癢有哪些方法?如何預防冬季皮膚干燥發(fā)癢呢?

冬季預防皮膚干燥發(fā)癢有哪些方法?

預防皮膚干燥發(fā)癢有哪些方法

1、保持適度涼爽(和溫暖)

無論外面是嚴寒還是酷暑，只需要調(diào)節(jié)恒溫器的數(shù)個開關就能輕松保持舒適的室內(nèi)溫度。但是，這種便利性卻以肌膚健康為代價�？照{(diào)和室內(nèi)采暖都會造成肌膚干燥。它們會吸收空氣中的水分，從而降低肌膚的抵抗性，并使表皮細胞變得干燥。溫度可能舒適宜人，但是肌膚干燥、瘙癢也將隨之而來。為防止產(chǎn)生這些問題，不妨偶爾嘗試用風扇代替空調(diào)，并用加濕器來保持空氣濕度。一般而言，盡量找到一個感覺舒適，既不太低、也不太高的溫度。

2、長時間的放松淋浴

淋浴是一種令人身心舒暢的享受，但是用熱水淋浴太長時間是造成肌膚干燥最常見的原因之一。過多的熱水會降低肌膚表皮細胞的天然保濕能力。普通的肥皂和粗糙的清潔用品會洗去保護性脂質(zhì)并損害肌膚蛋白質(zhì)，同時削弱肌膚表面的保護能力，并使深層組織流失更多水份。您的肌膚不僅是失去水份，還會失去鎖水能力。因此請用溫水淋浴(而非熱水)，將洗澡時間控制在5-10分鐘之內(nèi)，并使用保濕香皂和沐浴露。

3、食物保養(yǎng)

每天補充維生素C片或含有維生素的食物，并定期進行臉部按摩，要盡量避免飲酒，多食用清淡的食物，多食用堿性面食和新鮮蔬菜，多喝水。

4、維生素的補充

皮膚干燥的同時也說明我們?nèi)梭w內(nèi)的營養(yǎng)流失過快，必要的時候我們可以攝取一些維生素A、C、E，有助于我們補充營養(yǎng)，讓我們的皮膚更加的滋潤有活力。

如何預防冬季皮膚干燥

1、多吃潤燥生津的食物

飲食應以滋陰潤肺為宜，百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜、糯米、粳米枇杷、菠蘿等均為潤燥養(yǎng)肺益氣、益胃生津之佳品。避免食用會導致皮膚過敏的食物，如：花生、大豆、雞蛋和牛奶可以減少食物過敏的機會。

2、多補充維生素C

尤其要注意維生素C的補充。維生素C是天然的抗過敏劑，多吃富含維生素C的果蔬，可以增強機體抵抗能力，恢復皮膚彈性，有助于防止過敏反應的發(fā)生。

3、少吃辛辣食物

冬天宜收不宜散，辛味發(fā)散瀉肺，盡量避免辛辣食物及熬夜等對皮膚的損害，要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，一些蛋白質(zhì)較高的食物如肉類、海鮮、咖啡、熱飲及辛辣食物也會導致皮膚過敏，應盡量減少食用。

4、多喝水

冬季氣候干燥，多喝水是最佳的保濕方法，還可以選擇喝菊花茶，也可同時清燥熱。

以上內(nèi)容介紹的就是冬季預防皮膚干燥發(fā)癢的方法，希望能給朋友們帶來一定的幫助，寒冷的冬季因為天氣原因，人們大多數(shù)不愿意出門多動，因為缺乏運動，導致人體血液不循環(huán)，也會引發(fā)一些皮膚干燥的問題，所以我們在冬季里應該多喝水，多補充維生素C，這樣才能對冬季皮膚發(fā)癢干燥起到一個積極的預防作用。