在這個壓力很大的社會，對于熬夜也是生活中的一件平常事，有些朋友甚至把熬夜當(dāng)成家常便飯，有些朋友熬夜是因為工作的需要，有些朋友熬夜則是玩電腦和手機，長期如此會導(dǎo)致睡眠不足，對身體健康的危害是很大的，尤其是女性朋友，經(jīng)常熬夜還會出現(xiàn)黑眼圈的現(xiàn)象，給個人形象造成很大的影響，那么生活中經(jīng)常熬夜會給健康造成哪些危害呢?

經(jīng)常熬夜會給健康造成哪些危害

1. 體重驟增

許多人有這樣一種錯覺，認(rèn)為晚上睡覺時身體長時間處于休息狀態(tài)中，睡得好容易長胖。而事實是，睡眠不足的人更容易體重驟增。睡眠不足，人體分泌的瘦體素減少，不利于脂肪的分解。睡眠不足也會食欲增加，想吃高熱量食物，導(dǎo)致體重驟增。所以缺覺的第一大危害，就是會發(fā)胖!

2. 脾氣暴躁

如果你并沒有遭遇工作上的不順心或者生活困難，某段時間突然脾氣暴躁，那就要想想是不是“被熬夜”了。盡管目前我國并沒有明確的研究表明睡眠不足一定會火氣大，但睡眠不足卻會讓這種負(fù)面情緒擴大化。

3. 反應(yīng)遲緩

What?睡眠不足竟會讓你反應(yīng)遲鈍，大腦運轉(zhuǎn)緩慢，行動上比別人慢半拍。此外，還很難集中注意力做事，總是不知不覺地分心到其他事情上。

4. 性欲降低

男性連續(xù)7天睡眠不到5小時，其雄性激素水平就會明顯降低，性欲也會大大降低。對女性來說，睡眠不足同樣也會出現(xiàn)這個問題。

5. 情緒低落

科學(xué)家的臨床研究顯示，晚上睡眠質(zhì)量好的人，情緒較為正面;而睡眠品質(zhì)不佳的人，第二天的工作情緒也極容易出問題。動不動就陷入悲傷、憂慮的心境中。

6. 健忘

睡得越少，越容易健忘，老年時罹患阿茲海默癥的風(fēng)險也會增加。但根據(jù)近幾年的研究，健忘的癥狀越來越多地出現(xiàn)在年輕人身上。如果不想中年危機提前，還是別經(jīng)常熬夜了。