俗話說得好，病從寒中來，寒乃白根之源，特別是對(duì)于女性來說，本來體內(nèi)的陽氣就不如男性，長(zhǎng)期讓寒氣侵襲身體是很容易讓身體落下病根，下面小編介紹的這些不良習(xí)慣就是根源，但是如果能改掉，就能有效的避免寒氣。

愛喝涼水。貪吃冰涼生冷食物，就相當(dāng)于在體內(nèi)開了個(gè)“大冷庫”，長(zhǎng)此以往，寒邪就會(huì)在體內(nèi)安營扎寨。一年四季都應(yīng)以溫開水為主要飲品，天冷時(shí)還應(yīng)通過飲食祛寒，蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)岬氖澄锒伎梢耘藕�。生姜�?nèi)所含的辛辣和芳香成分，有著重要的驅(qū)寒、發(fā)汗、止嘔、解毒等功效。人體在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后，泡上一杯姜湯飲服，可驅(qū)散寒邪，增進(jìn)血液循環(huán)。

忽冷忽熱。頻繁出入空調(diào)房，天氣突變時(shí)沒有及時(shí)增減衣物，都屬于這種情況。寒氣在體內(nèi)慢慢累積，就會(huì)引起腎虛、關(guān)節(jié)炎、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑等問題。因此，從外面回到屋里時(shí)，不要馬上打開空調(diào)，15分鐘以后再開，并且要保證室內(nèi)外溫差小于6℃，否則會(huì)引發(fā)空調(diào)病。秋冬換季時(shí)，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大、寒氣重，很多人后知后覺，依然穿著單薄的衣衫，導(dǎo)致寒氣入侵。建議秋冬時(shí)勤看天氣預(yù)報(bào)，外出多帶件衣物，便于增減，外套一定要過腰過腹，利于腹部保暖。

衣服沒干透。半干不濕的衣物會(huì)將濕氣帶入體內(nèi)，埋下風(fēng)濕病的隱患。沒干透的衣服還是細(xì)菌的溫床。因此，洗衣服后應(yīng)盡量先用洗衣機(jī)甩干，晾在通風(fēng)處;在氣候潮濕的南方，可以用熨斗、電風(fēng)扇、暖風(fēng)機(jī)等加快水分蒸發(fā)。

鞋底薄。鞋是直接接觸地面的，如果鞋底太薄，涼氣自然會(huì)進(jìn)入人體。因此，應(yīng)選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質(zhì)為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后及時(shí)換上，每天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。此外，很多愛美的女性，在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即使鞋底夠厚，寒氣依舊會(huì)從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。

光腳下床。很多年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當(dāng)時(shí)雖然不覺得什么，但時(shí)間長(zhǎng)了，地板上的寒氣通過足底進(jìn)入身體，進(jìn)而游走全身，導(dǎo)致胃腸功能下降，腹痛、腹瀉等。因此，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時(shí)還要穿上襪子。

游泳前不先適應(yīng)水溫。很多人游泳時(shí)喜歡一頭扎進(jìn)水里，然而，即使在炎熱的夏天，這也會(huì)讓人受寒。如果從水中出來時(shí)感覺特別冷，禁不住打寒戰(zhàn)，就說明寒氣侵入身體了。建議喜歡游泳的人最好選擇沒有風(fēng)的室內(nèi)溫水游泳池;游泳前后各喝一杯姜茶，加強(qiáng)身體對(duì)抗寒氣的能力;避免一下子跳入水中，下水前應(yīng)充分熱身，并用水拍打胸前背后，再緩慢入水;入水后不要馬上劇烈游泳，應(yīng)先在水中站立或行走一會(huì)兒，以適應(yīng)水中環(huán)境。

這些習(xí)慣在生活中都非常常見，但是如果不引起注意的話，就很容易讓寒氣侵襲自己的身體，造成身體里埋下了寒冷的病根，從而引發(fā)出女性一些疾病，而且還會(huì)讓女性因?yàn)楹畾庠斐珊芏嗌眢w的不適，所以一定要早日改掉這些壞習(xí)慣。