女性患有貧血在生活中是很常見的，這除了我們的生理因素外，還和我們的飲食習慣和生活習慣有很大的關系，針對女性人群的普遍狀態(tài)，我們發(fā)現(xiàn)在生活中下面的三個因素是導致貧血的主因。

貧血，是指循環(huán)血液單位容積內(nèi)血紅蛋白低于正常值的下限，即成人男人低于120克/升，女人低于110克/升，懷孕婦女低于100克/升。確切來說，貧血只是一種癥狀而不是具體的疾病，各種疾病都可以伴有貧血。是女性健康美麗的一大殺手。

引起貧血的不良行為

1、過多飲茶咖啡

咖啡和茶飲用要適量，過猶不及�？Х戎泻�有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結(jié)合還會形成難溶解的物質(zhì)，使鐵元素隨糞便排出。女人在經(jīng)期更要避免飲用咖啡與茶。

2、不吃含鐵食物

82、64%的人不常吃動物肝臟，70、19%的人不常吃海帶、紫菜，65、85%的人不常吃香菇、黑木耳、菠菜、紫菜頭、動物肝、動物血及山楂等這些含鐵豐富的食物。

不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。雖然一些蔬菜中含有鐵元素，但畢竟沒有肉類多，同時，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。平時多吃水果對保持無機鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成分。如果長期以蔬菜、水果當主食，非常容易導致貧血。

3、不當?shù)拿廊菝腊l(fā)

愛美是女人的天性，為了追趕時尚，很多白領女人的發(fā)型是一改再改，為了維持青春美貌，眾多女性也愿意將臉上涂抹得里三層外三層。專家提醒，女人使用化妝品要謹慎，一些劣質(zhì)化妝品中常常含有有害物質(zhì)，鉛含量過高。血液系統(tǒng)是對鉛毒最為敏感的系統(tǒng)之一，血液中鉛超標，會引起一系列的反應，最終導致血紅蛋白合成減少，導致貧血發(fā)生。

愛美是女人的天性，在生活中用各種美容化妝的方法讓自己變的更美麗也是很多女性愿意做的事情，不過，希望大家能夠在選擇和選購化妝品的時候，一定要選擇適合自己且安全的產(chǎn)品。