每個(gè)人的身體里面都有很多的毒素，而這些毒素大多數(shù)是在腸道里面，也有的在血液里面，毛孔里面等。由此可見(jiàn)，排毒對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的，在日常的生活中就要清腸排毒，下面就來(lái)具體介紹一下。

想養(yǎng)顏美麗必須放棄以下4類(lèi)食物：

1、咖啡

咖啡因很容易引起神經(jīng)方面的問(wèn)題，如焦躁與不安。可循序漸進(jìn)地減少咖啡的飲用量。比如從前習(xí)慣一天喝5杯咖啡，不妨從每2～3天減少1杯的攝取量開(kāi)始，逐漸減緩戒除咖啡過(guò)程中的不適，并且將焦慮感降到最低�？蓢L試用一杯溫?zé)岬臋幟史涿鬯畞?lái)替代。

2、酒類(lèi)

禁酒的人能夠感覺(jué)出身體的消化能力和睡眠品質(zhì)的明顯改善，而且性能力會(huì)提高，肌肉酸痛比例下降。對(duì)女性而言，即便是適量飲酒也可能提高患乳癌的幾率。

3、甜食

多數(shù)人先天對(duì)甜食有著無(wú)法抗拒的興奮和喜愛(ài)，因?yàn)槌蕴鹗硶?huì)刺激神經(jīng)末梢，讓人感到興奮。但吃甜食過(guò)多就得為這種歡愉的感覺(jué)付出代價(jià)。甜食，特別是奶油蛋糕等，含有脂肪，熱量高，容易使體重增加，并有罹患糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏其中的糖分，因?yàn)樘欠衷跔I(yíng)養(yǎng)標(biāo)示中常以不同的化身出現(xiàn)，如果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或麥芽糖，等等。

4、油炸食品

事實(shí)上，并非所有的脂肪都對(duì)身體有害，單不飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸對(duì)人體是有益的。如橄欖油、堅(jiān)果、魚(yú)油、芝麻、亞麻子仁中的脂肪，都含有人體必需的脂肪酸。這些脂肪酸能預(yù)防某些疾病的發(fā)生，對(duì)維護(hù)人體健康有重要作用。

女生排毒養(yǎng)顏就要像上面介紹的這么做，希望女性朋友能夠在日常的生活中注意以上的幾種不能吃的食物，可以多吃一些排毒的食物，比如蘋(píng)果，黑木耳，蜂蜜等等。大家一起行動(dòng)起來(lái)做好平時(shí)的排毒養(yǎng)顏的工作。