我們是普通的人類，每天都要吃不同的食物來(lái)補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然食物在給我們帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也會(huì)有一些細(xì)菌在上面被我們吃下，長(zhǎng)期在人體積累就成為了毒素，如果體內(nèi)的毒素淤積過多的話，對(duì)身體健康會(huì)有很大的危害，，甚至?xí)�造成一些生理疾病的發(fā)生，所以定期給身體排毒是非常有必要的，合理的排毒是一種很好的養(yǎng)生方法，這樣能讓人的身體保持輕松健康的狀態(tài)，排毒養(yǎng)顏很重要，但莫要進(jìn)入排毒誤區(qū)哈!

排毒養(yǎng)顏很重要 莫要進(jìn)入排毒誤區(qū)

排毒誤區(qū)一、只吃蔬菜水果不吃肉

只吃蔬菜水果不吃肉的話，無(wú)法補(bǔ)充蛋白質(zhì)，會(huì)傷害肝臟和腎臟!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷雜糧，幾乎不含蛋白質(zhì)。然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質(zhì)才能正常運(yùn)作。

排毒誤區(qū)二、排毒適合每一個(gè)人

孕婦，母乳喂養(yǎng)時(shí)，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進(jìn)行排毒理療，否則可能產(chǎn)生胃痙攣，惡心，腹瀉，頭痛等負(fù)面效果。

排毒誤區(qū)三、排毒能減肥

排毒只能讓你暫時(shí)減去若干體重，但排毒結(jié)束后會(huì)很快恢復(fù)。當(dāng)然，從排毒開始的減肥計(jì)劃，效果往往不錯(cuò)。

排毒誤區(qū)四、排毒期我能喝任何我想喝的東西

為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對(duì)體內(nèi)器官的損害比任何脂肪都要嚴(yán)重。

排毒誤區(qū)五、排毒總是有效的

事實(shí)上，沒有足夠的科學(xué)研究證明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫無(wú)疑問對(duì)健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入，多攝入維生素，營(yíng)養(yǎng)物和纖維。

排毒誤區(qū)六、吃越多苦的食物排毒效果越好

苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時(shí)，過重的苦味或吃過多苦味食物，會(huì)導(dǎo)致胃部不適，出現(xiàn)副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等。

排毒誤區(qū)七、排毒只有不進(jìn)食一種方法

排毒的方法有很多種，果汁排毒，水療排毒，1-3天的單調(diào)食品排毒等。

排毒誤區(qū)八、身體能自己排毒

確實(shí)，我們體內(nèi)的肝臟，腎臟，腸肺都是天然的排毒工具，甚至出汗也是排毒的一種。然而，我們的身體只能排除一定程度的毒素，因環(huán)境污染及食物毒素堆積超載的毒素超載，則需要靠其他方法促使身體排毒。

排毒誤區(qū)九、排毒應(yīng)該持續(xù)一個(gè)星期

事實(shí)上，兩三天就足夠了。如果你堅(jiān)持排毒一周，期間務(wù)必要吃固體食物。有研究發(fā)現(xiàn)，排毒理療超過一星期的人，體內(nèi)分解的不僅有毒素，還有維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而當(dāng)體內(nèi)的有益物質(zhì)不足時(shí)，身體就啟動(dòng)存儲(chǔ)機(jī)制，導(dǎo)致毒素也被留下來(lái)了。

排毒誤區(qū)十、年輕人不需要排毒

年齡偏大者因?yàn)樯眢w機(jī)能的減退，尤其是長(zhǎng)期服用慢性病治療藥物者，自身排毒機(jī)制已經(jīng)不能保持身體毒素進(jìn)出平衡，需要有治療措施。但是，對(duì)于年輕人來(lái)說，因?yàn)槿说娘嬍辰Y(jié)構(gòu)、生活方式的變化，工作節(jié)奏的加快，熬夜、疲勞、壓力大，增加高蛋白、高脂肪食物攝入，在體內(nèi)，極易造成毒素滯留，進(jìn)而導(dǎo)致面部痤瘡、口氣不佳、腸胃不適、肝區(qū)不適等。所以，專家表示飲食起居不規(guī)律以及壓力大的年輕人，也需要定期排毒。

以上內(nèi)容介紹的就是排毒養(yǎng)顏很重要，莫要進(jìn)入排毒誤區(qū)作了一個(gè)詳細(xì)的介紹，希望能給朋友們的生活帶來(lái)幫助，身體內(nèi)的毒素長(zhǎng)期積累對(duì)人體的危害是難以用語(yǔ)言來(lái)形容的，所以平時(shí)我們得尋求一些方法來(lái)適當(dāng)?shù)慕o身體排毒，這樣不但不會(huì)影響身體健康，而且還會(huì)讓朋友們的容顏更加年輕。