生活中每個(gè)人的行為習(xí)慣是不一樣的，健康的習(xí)慣能使人的身體更加健康，人體才會(huì)充滿精神，才有更多的精神投入到工作和生活當(dāng)中，自然就會(huì)保持愉悅的心情生活每一天，否則保持壞的行為習(xí)慣則不利于身體健康，可能還會(huì)給身體健康造成威脅，所以說平時(shí)我們應(yīng)該改掉不良的生活習(xí)慣，那么以下內(nèi)容為朋友們介紹一下生活中的六大行為習(xí)慣，你有嗎?

生活中六大行為壞習(xí)慣 你有嗎?

一、睡前不刷牙

睡前不刷牙的壞處那是太大了，最主要的就是會(huì)引起牙周病。因?yàn)槿嗽谒�覺時(shí)，唾液的分泌量會(huì)相對(duì)減少(因?yàn)橥僖菏菤�滅�?xì)菌的主要力量)，這樣就會(huì)讓細(xì)菌趁機(jī)侵入你的口腔，造成牙病。而也有研究證實(shí)，牙周病是動(dòng)脈硬化和急性心梗的危險(xiǎn)因素。

而睡前仔細(xì)刷牙能有效清除口腔殘留物，營造一個(gè)健康的牙齒環(huán)境，使細(xì)菌無處藏身。

二、餓了才吃飯

對(duì)于一個(gè)吃貨來說，不餓也能吃。但是身邊總有那么一群不愛吃的人，他們即使到了飯點(diǎn)也不會(huì)正常吃東西，其原因就是“不餓”。

人的饑餓感主要來自于腦垂體及下丘腦的相關(guān)刺激和胃的收縮，一般人吃過食物后4個(gè)小時(shí)左右，胃的食物就會(huì)被消化完全，但是我們身體是有儲(chǔ)備脂肪的，所以雖然胃里雖然沒有食物，人體還是會(huì)消耗脂肪來提供熱量，從而致使大腦不會(huì)收到饑餓的指令。而當(dāng)你真正餓的時(shí)候，胃里已經(jīng)完全沒有食物，這時(shí)也很容易使你狼吞虎咽，吃得過飽，長此以往，還會(huì)影響胃部功能。

三、渴了才喝水

據(jù)專家介紹，一個(gè)人每天的飲水量是1.8升，而且不要渴了才喝，因?yàn)楫?dāng)你渴時(shí)，體內(nèi)失水已經(jīng)達(dá)到2%，這時(shí)身體的有些功能開始處于下降狀態(tài)。所以，平時(shí)要養(yǎng)成主要飲水的習(xí)慣，上班時(shí)放一杯水在身邊，想起來就多喝幾口。每天喝足夠的水不僅能減少煩躁、尿少癥狀，還能有效緩解便秘。

四、上廁所后不洗手

便后洗手是父母從小就教導(dǎo)的習(xí)慣，但是怎樣才叫洗手洗干凈呢?便后洗手最好用肥皂或洗手液，才能有效去除病菌，而且每次洗手的時(shí)間至少要在15秒以上。但是有調(diào)查顯示：只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時(shí)間超過10秒鐘。

然而，除了便后洗手外，便前洗手也是相當(dāng)重要的，尤其對(duì)于男性朋友。在你進(jìn)入廁所前會(huì)接觸到不干凈的地方，如門把手、桌面等，而男性小便時(shí)手難免會(huì)和生殖器發(fā)生接觸，所以為了防止感染，男性要養(yǎng)成便前、便后洗手的習(xí)慣。

五、食物掉了撿起來再吃

一般情況下掉在地上的食物我們不會(huì)撿起來吃，但是如果那食物很貴，你當(dāng)時(shí)很餓，旁邊沒別人時(shí)，可能你就會(huì)撿起來吃。對(duì)此，網(wǎng)上有“5秒鐘規(guī)則”的說法，意思是說落地的食物在5秒鐘內(nèi)撿起食用，是安全的。但是實(shí)驗(yàn)證明，食物掉在地上后，僅2秒就會(huì)被污染。所以掉在地上的食物最好還是不要吃。

六、用清水洗澡

曾幾何時(shí)，小編洗澡從不用沐浴露，因?yàn)榫W(wǎng)上有說沐浴露有化學(xué)物質(zhì)，常用對(duì)身體有害。而有調(diào)查顯示，有近三分之一的女性朋友洗澡沒有用沐浴露，僅僅用清水沖洗。對(duì)此現(xiàn)象，專家給出的意見是：在你身上汗液不多的情況下洗澡可以不打沐浴露，但是如果汗比較多，汗水中有細(xì)菌殘留，這時(shí)光靠清水是無法清洗干凈的，所以一定要打沐浴露，尤其是腋窩、腹股溝等隱蔽部位。

以上內(nèi)容介紹的六大行為壞習(xí)慣，親愛的朋友們你們有嗎?習(xí)慣來源于我們生活中的一些常識(shí)性問題，我們?cè)谏�活多保持一些好的�?xí)慣，對(duì)不良的行為習(xí)慣加以改正，這樣我們的身體免疫力才會(huì)增加，疾病就會(huì)遠(yuǎn)離我們，從而我們身體更加健康，生活才會(huì)更加美好。