女性朋友們，有沒(méi)有覺(jué)得，年紀(jì)一旦過(guò)了25歲，身體的各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始發(fā)生退化，新陳代謝能力下降，特別容易出毛病，例如感冒、發(fā)燒、頭痛、皮膚長(zhǎng)痘、失眠等，甚至伴隨著一些婦科疾病的出現(xiàn)。那這么時(shí)候，我們?cè)撊绾纬宰哌@些身體的毛病呢？

1、經(jīng)期不適：喝些加蜜熱奶

婦產(chǎn)科專(zhuān)家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。

2、痛經(jīng)：吃點(diǎn)香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

3、貧血：補(bǔ)充高鐵食物

補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家特別提醒：動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。

4、雌激素下降：食用豆制品

雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，大豆中所含的異黃酮是一種類(lèi)雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。

5、霉菌性陰道炎：多吃蒜類(lèi)

經(jīng)常食用蒜類(lèi)的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因?yàn)榇笏庵懈缓�蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過(guò)度生長(zhǎng)和繁殖。

6、婦科腫瘤：多吃紅皮蔬果

紅蘋(píng)果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。

7、乳腺�。憾喑匀�麥?zhǔn)澄锖秃��?/p>

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称�，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過(guò)高而引發(fā)諸多乳腺疾病。經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

8、偏頭痛：多吃含鎂食物

偏頭痛好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn)，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類(lèi)、香蕉、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。

9、抑郁：常吃魚(yú)類(lèi)

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含ω-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。

10、卵巢癌：多吃高鈣食物

大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。

女人是水做的，要懂得關(guān)愛(ài)自己的身體，不能把自己當(dāng)成漢子養(yǎng)。經(jīng)期不適的時(shí)候，喝些加蜜熱奶，痛經(jīng)的時(shí)候就吃點(diǎn)香蕉，貧血要補(bǔ)充高鐵食物，有霉菌性陰道炎的平時(shí)要多吃蒜類(lèi)，幫助體內(nèi)殺菌。偏頭痛了要多吃含鎂食物，心情抑郁了要常吃魚(yú)類(lèi)。