熬夜是現(xiàn)代人是“家常便飯”，即使是最怕衰老的女性們，也會(huì)有熬夜的惡習(xí)。今天美容專家要告訴所有女性，熬夜的危害非常大，女人要想有好肌膚、好身體，那就應(yīng)該在11點(diǎn)錢睡覺。為什么要讓女人在11點(diǎn)前睡覺?以下是關(guān)于女人在11點(diǎn)前睡覺的科學(xué)依據(jù)，這些數(shù)據(jù)會(huì)告訴女人們，11點(diǎn)錢睡覺有多么重要。

女人在11點(diǎn)前睡覺

女人在11點(diǎn)前睡覺是何原因

晚上9：00~11：00

人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00

肝臟開始排毒你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，一定要注意哦!

夜里1：00~3：00

是膽排毒的時(shí)間，此時(shí)亦應(yīng)該繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

半夜到凌晨4：00

正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬(wàn)不要熬夜啊!

凌晨3：00~5：00

人的肺開始排毒了，平時(shí)咳嗽的人此時(shí)會(huì)加重咳嗽，但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。

早晨5：00~7：00

人的大腸在排毒了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)，宿便將帶出體內(nèi)的毒素。

早晨7：00~9：00

人的小腸開始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)間了，在這之前，你理應(yīng)吃早餐，不然，你一天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏。

晚上11點(diǎn)開始，是我們身體各臟器排毒的時(shí)候，如果女人在11點(diǎn)前睡覺了，那身體就能開始正常的排毒，肌膚也能得到更好的修復(fù)和保養(yǎng)。因此，專家提示女性一定要在11點(diǎn)前睡覺。睡懶覺、熬夜對(duì)女性健康沒有一點(diǎn)好處，反而還會(huì)有危害，所以，女性要想擁有不老容顏、健康體質(zhì)，就要堅(jiān)持每晚在11點(diǎn)前睡覺。