大家都知道要早睡早起，身體才會(huì)健康，所以要在11點(diǎn)之前就進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但是這是為什么呢？難道僅僅是因?yàn)橥砩?1點(diǎn)就困了嗎？其實(shí)是在中醫(yī)的理論中，每個(gè)時(shí)間段都有不同的經(jīng)脈在“當(dāng)值”，所以，要順應(yīng)經(jīng)脈的變化才能健康。下面一起了解吧。

晚上11點(diǎn)前睡覺的科學(xué)原理

晚上9：00~11：00

這個(gè)時(shí)間段是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)就會(huì)活躍起來，所以，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00

夜間11點(diǎn)到1點(diǎn)之間，肝臟開始排毒你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，一定要注意哦!

夜里1：00~3：00

是膽排毒的時(shí)間，此時(shí)亦應(yīng)該繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

半夜到凌晨4：00

正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

凌晨3：00~5：00

人的肺開始排毒了，平時(shí)咳嗽的人此時(shí)會(huì)加重咳嗽，但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。

早晨5：00~7：00

人的大腸在排毒了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)，宿便將帶出體內(nèi)的毒素。

早晨7：00~9：00

人的小腸開始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)間了，在這之前，你理應(yīng)吃早餐，不然，你一天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏。

以上就是夜間身體各個(gè)經(jīng)脈的“值班表”，所以，只有在夜間11點(diǎn)之前睡覺，身體才能順應(yīng)這些經(jīng)脈的運(yùn)行時(shí)間，得到充分的休息和恢復(fù)，讓身體始終保持一個(gè)精神煥發(fā)的健康狀態(tài)，這樣才會(huì)讓女性的容顏更美，體態(tài)更輕盈。