對(duì)于女性朋友們來說健康很重要，保持青春美麗也很重要，如果大家想達(dá)到這二個(gè)目的，那么在生活中我們就需要逐漸的培養(yǎng)一些良好的生活和飲食習(xí)慣，至少下面的這三個(gè)好習(xí)慣一定要養(yǎng)成。

1、養(yǎng)成排晨便的好習(xí)慣

為什么要養(yǎng)成晨起排便的習(xí)慣呢?由于我們前一天所吃的食物，經(jīng)過了一宿的睡眠消化以后，如果到了第二天早上還堆積在體內(nèi)無法排出，那么，久而久之就會(huì)對(duì)腸胃造成非常大的負(fù)擔(dān)，時(shí)間一長(zhǎng)，便會(huì)出現(xiàn)各種腸胃問題的發(fā)生。因此，養(yǎng)成晨起后排便的習(xí)慣，會(huì)讓你受益終身，不僅能夠幫助排除體內(nèi)毒素，而且還能夠幫助女性朋友們保持曼妙的身材。

那么，這個(gè)習(xí)慣如何養(yǎng)成呢?一開始，先慢慢來，每天早晨起床后不管有沒有都要蹲廁幾分鐘，天天如此，再加上平時(shí)多吃些粗糧，好習(xí)慣自然就養(yǎng)成了，養(yǎng)成晨起排便的好習(xí)慣會(huì)令你越來越美麗。

2、早餐要吃好

大多數(shù)的女性朋友都不會(huì)格外重視早餐，尤其是上班族的女性朋友們，總是馬馬虎虎隨便墊吧一口就完事了。但事實(shí)上，早餐所占一天的營(yíng)養(yǎng)比例相當(dāng)大，早餐不吃好，午餐和晚餐吃再多營(yíng)養(yǎng)的東西都是沒用的。因此，建議女性朋友們?cè)缟显缙鸢雮�(gè)小時(shí)來為自己做一頓豐盛的早餐吧，慢慢地，你便會(huì)發(fā)現(xiàn)享受早餐是一件特別美好的事情。

3、喝對(duì)水

女人的滋潤(rùn)離不開水，但是，水如果喝不對(duì)便起不到一點(diǎn)保養(yǎng)的效果，因此，喝對(duì)水很重要。一天當(dāng)中，喝水的最佳時(shí)段是早晨，清晨起床，要認(rèn)認(rèn)真真的喝滿一杯水，可以選擇蜂蜜水，也可以選擇淡鹽水，都能夠起到很好的清理腸道的作用，對(duì)于身體健康大大有好處哦!

通過上文的介紹，女性朋友們可以對(duì)比一下自己的生活和飲食，如果發(fā)現(xiàn)自己存在不良的習(xí)慣，為了自己的人健康和美麗大家一定要及早糾正哦。