宮寒在女性人群中并不少見(jiàn)，這種常見(jiàn)的問(wèn)題其實(shí)會(huì)給女性帶來(lái)很大的健康傷害，甚至還會(huì)威脅到女性的生育力，那么，在這個(gè)寒冷的冬季里，女性如何做可以預(yù)防和擺脫宮寒的煩惱呢？

俗話說(shuō)“十女九寒”，意思是說(shuō)大多數(shù)女性都有宮寒的情況，因此女性平時(shí)更應(yīng)注重對(duì)子宮的保養(yǎng)，尤其是那些長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房的都市白領(lǐng)，更應(yīng)做好保暖工作。在秋天，很多女性朋友都習(xí)慣穿著單薄的衣服吹冷風(fēng)，殊不知在不知不覺(jué)中已經(jīng)給子宮造成了極大地傷害，女性朋友想要擺脫宮寒其實(shí)可以這樣做。

1、注意保暖

大部分女性朋友們?cè)谔鞖鉄岬臅r(shí)候穿著都會(huì)非常單薄，即便是在空調(diào)房?jī)?nèi)也是如此，在不知不覺(jué)就會(huì)讓寒氣侵入身體。所以對(duì)于女白領(lǐng)來(lái)說(shuō)一定要注意保暖，特別是小腹的保暖。大家可以在辦公室備件外套或者小開衫，避免直接穿著短袖在空調(diào)下吹風(fēng)。穿短褲短裙的則可以用衣服蓋住膝蓋和腿部，不要讓自己受涼。

2、適當(dāng)外出走動(dòng)

女白領(lǐng)都是整天在辦公室呆上八九個(gè)小時(shí)，累了困了就直接趴在桌子上睡一覺(jué)，殊不知這樣也是非常容易被寒邪所傷的。女性朋友們?nèi)绻�可以的話最好不要趴在桌上睡覺(jué)，建議各位女士白領(lǐng)平時(shí)在午餐過(guò)后多到室外走動(dòng)，這樣可以讓體內(nèi)的寒氣盡快發(fā)散出來(lái)，對(duì)于身體的影響也就沒(méi)那么大了，并且適當(dāng)?shù)刈邉?dòng)也可以避免肥胖的產(chǎn)生。

3、慎食寒食

如果本身身體體質(zhì)就比較寒，再加上是呆在空調(diào)中，然后又因?yàn)樨澇远�食用一些比較寒涼的食物，那就會(huì)對(duì)身體造成更大的傷害了。所以女性平時(shí)一定要避免食用剛從冰箱里拿出來(lái)的食物，尤其是像冰淇淋、雪糕、冷飲這一類冷食也要少吃，否則可能會(huì)給自己的身體帶來(lái)傷害。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的詳細(xì)介紹，相信各位白領(lǐng)女士都知道怎么做才能擺脫宮寒了吧!在平時(shí)的工作中，很多女性經(jīng)常會(huì)加班工作，這樣很容易使身體過(guò)勞，從而導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，容易受寒邪入侵。因此，建議女性朋友平時(shí)最好不要熬夜工作，同時(shí)還要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，這樣才能更好地預(yù)防身體受寒。

宮寒的危害是每位女性都應(yīng)該了解和清楚的，只有意識(shí)到這種問(wèn)題對(duì)自身健康的傷害，大家才能更加關(guān)注宮寒的問(wèn)題，同時(shí)也會(huì)更加積極的做好相關(guān)的保健事宜。