身體上的每個(gè)器官都是非常重要的，但是平時(shí)會(huì)因?yàn)槲覀儧](méi)有對(duì)它進(jìn)行一些互聯(lián)而出現(xiàn)各種并發(fā)癥，比如，腎是女性非常重要的，平時(shí)應(yīng)該多加保護(hù)，在一些飲食中多進(jìn)行一些補(bǔ)腎的方式，可以很好的避免這種并發(fā)癥的發(fā)生。特別是在冬季，應(yīng)該多吃一些補(bǔ)腎的食物。那么冬季補(bǔ)腎吃什么？

冬季補(bǔ)腎吃什么？冬季補(bǔ)腎食譜推薦

一、海參粥

材料：海參適量，梗米或糯米100克。

做法：將海參浸透，剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。

功效：補(bǔ)腎、養(yǎng)血。

二、枸杞蒸雞

材料：枸杞子15克。子母雞一只(未生過(guò)蛋的母雞)、料酒、胡椒粉、生姜、蔥、食鹽適量。

做法：

1、將子母雞洗凈，將姜切片、蔥切段備用。

2、將子母雞放入鍋內(nèi)出水片刻，然后，撈出放入涼水內(nèi)沖洗乾凈，瀝盡水份，再把杞子裝入雞腹內(nèi)，然后放入燉盅內(nèi)。

3、雞腹向上，把蔥、姜放入盅內(nèi)，加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉，將盅蓋好，用濕紗紙封面盅蓋，用沸水武火蒸2小時(shí)即成。

功效：滋補(bǔ)肝腎。枸杞子具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝，補(bǔ)血明目，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，降膽固醇，降血糖作用。

三、枸杞炒肉絲

材料：枸杞20g，豬肉100g，春筍30g，油、鹽、醬油、圍巾、淀粉各適量。

做法：將適量的油倒入鍋內(nèi)，放入肉絲和春筍，然后加入枸杞，調(diào)好料就可以出鍋了。

功效：枸杞可以滋陰養(yǎng)腎，清肝明目，春筍味苦可清熱補(bǔ)筋骨。

四、杜仲燉羊肉

材料：羊肉1斤左右，杜仲20克，蔥、姜、鹽、料酒各少許。

做法：

1、杜仲洗凈，加適量水浸泡20分鐘后煎成湯汁備用。

2、羊肉洗凈、去筋膜，入沸水中焯去血污，切成小塊瀝干。

3、鍋內(nèi)水煮沸，放入羊肉塊煮開(kāi)后，撇清浮沫，入蔥、姜大火煮沸，轉(zhuǎn)小文燉3小時(shí)左右。

4、將煎好的杜仲汁倒入羊肉湯，加鹽調(diào)味后即可食用。

功效：羊肉是冬季養(yǎng)生的常見(jiàn)菜，屬熱性，本身就有補(bǔ)腎的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥。

在冬季是養(yǎng)生的一些好季節(jié)，所以可以進(jìn)行補(bǔ)腎的方式，在飲食中多加注意，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。平時(shí)可以任意根據(jù)以上的介紹，每天進(jìn)行服用，在短時(shí)間內(nèi)會(huì)對(duì)補(bǔ)腎有很好的效果，并且非常的明顯。祝你有一個(gè)好的身體。