倒春寒女性的日常保健應(yīng)該怎么做？氣候的最大的特點(diǎn)就是乍暖還寒：白天陽(yáng)光和煦，讓人有一種“暖風(fēng)熏得游人醉”的感覺(jué)，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺(jué)“春寒料峭”。

由于天氣轉(zhuǎn)暖以后，人們身體的抗寒能力和抗病能力出現(xiàn)下降，會(huì)經(jīng)受不住突然襲來(lái)的冷空氣的刺激，直接影響呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力整體下降，容易使人體植物神經(jīng)中樞系統(tǒng)發(fā)生紊亂，導(dǎo)致調(diào)節(jié)功能減弱。

因此，春季是流感、流腦、病毒性肝炎等多種疾病流行或復(fù)發(fā)的季節(jié)，同時(shí)，呼吸道疾病和心腦血管疾病患者也明顯增多，尤其是抵抗能力較低的老人和兒童。如不注意預(yù)防，“倒春寒”對(duì)人體的健康會(huì)造成一定的危害。在倒春寒來(lái)臨的時(shí)候，增強(qiáng)免疫力，注意添衣保暖是非常重要的。

中醫(yī)認(rèn)為：牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。

西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。

倒春寒來(lái)臨如何飲食防寒?紅肉中富含飽和脂肪酸，一周吃一次即可。在西方，牛肉和豬肉在中國(guó)一樣普遍，西方人進(jìn)食牛肉的量和頻率都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于中國(guó)人，但是網(wǎng)絡(luò)上一部分說(shuō)法說(shuō)吃牛肉好，一部分說(shuō)法說(shuō)吃牛肉不好，那么，吃牛肉到底好不好呢?從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，牛肉中含有豐富的礦物質(zhì)，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)很有作用。

以上為大家介紹了倒春寒女性的日常保健應(yīng)該怎么做，由于牛肉中富含飽和脂肪酸，如果進(jìn)食量過(guò)多過(guò)頻，再加上運(yùn)動(dòng)不足，很容易引起血脂問(wèn)題或者肥胖，導(dǎo)致生活習(xí)慣病。因此，人們不妨每周吃一次牛肉，每次吃250克左右，既能補(bǔ)充足夠的礦物質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)元素，又能控制飽和脂肪酸的攝入，可謂是一舉兩得。