很多愛(ài)美的女性都想要有個(gè)好臉色，因?yàn)楹玫哪樕�是臉蛋漂亮的基礎(chǔ)。可是偏偏很多女性臉上長(zhǎng)了很多痘痘，或者有長(zhǎng)斑等等，其實(shí)這些都是因?yàn)轶w內(nèi)有毒素而導(dǎo)致的。因此，排毒養(yǎng)顏就是女性常做的事情。那么，我們?cè)谂哦攫B(yǎng)顏過(guò)程中又要注意什么呢？

1、出汗

以運(yùn)動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗排毒為上策，而運(yùn)動(dòng)前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來(lái)排毒。

2、壓力不能過(guò)大

飲食，工作壓力太大或是經(jīng)常上夜班導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，這些還是要從飲食方面開(kāi)始改善，水是人的生命之泉，缺水就會(huì)導(dǎo)致皮膚衰老，這也是需要排毒養(yǎng)顏，這么年輕，應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，多有朝氣的年齡，不能只顧埋頭工作，平時(shí)不注意皮膚保養(yǎng)，才會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)早的蓑老。

3、注意大氣污染

體內(nèi)的毒素大部都是因?yàn)榇髿馕廴�，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，汽車(chē)尾氣，工業(yè)廢氣，化學(xué)藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標(biāo)的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來(lái)的毒副作用。及時(shí)的排除毒素對(duì)于人體的壽命也有一定的保障，毒素堆積在體內(nèi)多了，就會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，就會(huì)有一些并發(fā)癥產(chǎn)生，如皮膚病，就是臉色差，臉色發(fā)黃，有的女性因?yàn)楹谏�素多了，就�?huì)長(zhǎng)一些色斑。

4、不能吃一些垃圾食品

因?yàn)槲覀兪秤玫囊恍┦卟嘶蚴撬�果都是�?jīng)過(guò)農(nóng)藥催長(zhǎng)的，所以在吃這些食物的時(shí)候注意清潔，另外吃一些辛辣的食物會(huì)導(dǎo)致消化不良，體內(nèi)毒素堆積，這些都是引起體內(nèi)的毒素堆積的原因，所以要想排出體內(nèi)的毒素，必須做到能多喝水，多喝有營(yíng)養(yǎng)的食物，另外需要多運(yùn)動(dòng)，多排汗這樣身體才會(huì)健康，皮膚才會(huì)靚麗。

5、排毒切忌亂用藥

現(xiàn)代年輕人，尤其是辦公室女性，缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食不規(guī)律，而且便秘的情況比較多，容易面色灰暗、長(zhǎng)痘，主要是胃腸功能不好，體內(nèi)有毒素排不出來(lái)就會(huì)在皮膚上表現(xiàn)出來(lái)。但是排毒不能亂用藥，得選擇安全溫和的，最好用植物提取成分的，長(zhǎng)期調(diào)理也沒(méi)有副作用。