夏季是最容易積攢毒素的時候，因此在夏季里排毒是非常重要的。排出了身體的毒素能夠有效幫助你養(yǎng)顏，健康身體的負擔，減少疾病的發(fā)生。小編就來教你一些夏季排毒的方法，輕松排出身體毒素，做個輕盈無毒美人。

夏季排毒第一步——喝

人體的70%都是由水組成的，因此，想要合理的調節(jié)身體的平衡，最自然地辦法莫過于用水來進行。夏季干燥易上火，多喝水是我們都知道的一種常識，通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。這里說的水不單單是指白開水，而是包括蜂蜜水、淡鹽水、排毒養(yǎng)顏茶等在內的水。

粗糧類 多吃粗糧

現代人的腸胃由于有大量的油脂包圍，因此，蠕動起來非常的緩慢，所以應該多選擇一些含有大量膳食纖維的食品。利用它們來幫助我們“刮油”、“排毒”。

其他

專家建議夏天開始調整飲食習慣，多吃可排出身體毒素、增強人體免疫力的食物。當身體開始發(fā)出抗議警訊，有目的地主動排毒則勢在必行。就讓醫(yī)師傳授如何夏天掌握排毒的訣竅，窈窕度過極致絢麗的季節(jié)。