職業(yè)女性每天都是忙碌的，這是職業(yè)女性的壓力還是比較大的，在現(xiàn)在這么緊迫的社會生活節(jié)奏中，覺得時間不夠用，所以說都會把大把的時間放在工作上，以至于忽略了自己的身體健康，其實這樣是不對的，職業(yè)女性更是需要注重自己的健康，擁有健康的身體才能夠更好的工作，所以說一定要做好保健，那么職業(yè)女性應該如何做好飲食保健呢?

1.就餐姿勢須正確：進餐時要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進入胃內(nèi)。

2.間隔時間要適宜：一般兩次進餐間隔以4-6小時為宜。

3.盡可能不極饑時進食：因饑餓時食欲特強，容易一下子吃得多，從而導致肥胖。

4.不要吃得太多：如先吃喜愛的食物，情緒上的滿足會使你較快地產(chǎn)生飽脹感，從而避免進食過量。

5.細嚼慢咽：細嚼慢咽有助于消化(消化食品)。

6.膳后莫用腦：進食后，胃部消化需要集中血液。聽聽輕音樂，休息一會兒最為合適。若吃完就用腦，血液流向頭部，胃腸血少，容易影響消化。

7.晚餐不宜過量：晚餐應吃一些簡便易消化的食物，并應嚴格控制過量。這對控制體重和減肥(減肥食品)很有必要。

8.就餐時不談與吃飯無關(guān)的事：若討論復雜或令人掃興的問題，就會影響人的食欲。

9.注意營養(yǎng)平衡：一日三餐應注意營養(yǎng)搭配，避免重樣。

10.保證吃好早餐。

上面文章通過十個要點，為大家介紹了職業(yè)女性應該如何做好飲食保健，這些飲食細節(jié)千萬要注意，雖然時間緊迫，但是在飲食上一定要做到細嚼慢咽，因為這樣才能夠讓你的腸道有一個更好的消化，才能夠讓你的身體各個機能得到正常的運作，也從而讓你的健康得到保證。