在生活中到底幾點(diǎn)睡覺才叫美容覺的呢？大家都知道，很多女性朋友們，如果是經(jīng)常熬夜加班的情況下，肯定會(huì)讓自己的皮膚看起來非常的糟糕的，甚至?xí)�出現(xiàn)非常多的斑點(diǎn)或者是青春斗的，那么一般在幾點(diǎn)睡覺才可以讓女性的皮膚變得越來越好的。

睡覺對(duì)皮膚的重要性不言而喻，很多人甚至糾結(jié)于“美容覺”的具體時(shí)間。其實(shí)，美容覺的關(guān)鍵不在早睡，而在于睡得夠睡得香。

一般所說的“美容覺”的時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，因?yàn)檫@段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間，也是調(diào)整身體最好的時(shí)間。但如果沒有困意，強(qiáng)迫睡眠，也達(dá)不到所謂的“美容”效果。

睡不夠?qū)ι眢w來說無疑是一種壓力，為了應(yīng)對(duì)這種情況，身體會(huì)分泌一種叫皮質(zhì)醇的物質(zhì)。皮質(zhì)醇會(huì)分解皮膚里的膠原蛋白，而膠原蛋白能讓皮膚光澤有彈性，如果分解過多，就會(huì)臉色暗沉、憔悴。

別再因?yàn)樽约哼^了某個(gè)時(shí)間點(diǎn)沒睡而心有不安，如果睡眠質(zhì)量好，天天都睡美容覺。

一般來說，女性朋友們肯定要多睡覺才可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的，尤其是在晚上到了11點(diǎn)的時(shí)候，立刻應(yīng)該馬上去睡覺的，平時(shí)一定要很好的去保養(yǎng)自己的皮膚，應(yīng)該選擇適合自己的保養(yǎng)品，或者是平時(shí)多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果的。