在生活中我們都知道，每個(gè)人的坐姿肯定也是各不相同的，而且有的可能會(huì)對(duì)身體的傷害是非常大的，尤其是一些女性朋友們可能都是習(xí)慣性的翹二郎腿，可是大家有沒有了解過，經(jīng)常這樣的話，真的是非常危險(xiǎn)的身體，我們就應(yīng)該來看看到底應(yīng)該怎么做，才可以更好的去避免傷害自己身體。

1、癱坐，一副懶洋洋的樣子

這種坐姿很多女人都有，就是整個(gè)人彎著腰癱坐在椅子上，然后自己后背的中部抵著椅子的靠背，再者兩只手前伸到桌子上。一只手握著鼠標(biāo)，而另一只手則敲打著鍵盤。

這類坐姿是很多女白領(lǐng)沒精神的時(shí)候常用到坐姿，這樣坐著自然要比正襟危坐要舒服、輕松許多。可是這樣做對(duì)腰部可不好，很容易導(dǎo)致腰疼的喲。

2、長(zhǎng)時(shí)間一只手放于桌上

一般來說，女人們想要用電腦工作的話，自然是兩手敲打著鍵盤完成工作。但是有一種女白領(lǐng)卻例外，她們就是會(huì)繪圖員。她們操作的時(shí)候，往往通過鼠標(biāo)進(jìn)行操作。所以，她們總是一只手搭在鼠標(biāo)上面，不斷點(diǎn)擊著鼠標(biāo)。累的時(shí)候時(shí)候，就喜歡佝僂著腰，將椅子拉近桌子，然后要后背中部靠在椅背上。

甚至還有的女人喜歡后仰著將背部靠在椅背上，歪著頭看電腦用一只手操作鼠標(biāo)。雖然這種坐姿很放松，可是小編提醒，這會(huì)讓背部一直抵在椅背上，從而造成背部疼痛的。

3、將臉貼近電腦屏幕，將兩個(gè)肩膀聳起

這一種坐姿往往是一些近視的女人或者是電腦迷常用的，她們總是讓自己的臉靠向電腦顯示屏，然后雙手縮在鍵盤上敲打，同時(shí)讓高聳起雙肩。這樣的坐姿會(huì)導(dǎo)致女人們的背部肌肉一直處于緊張的狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了很容易導(dǎo)致女人的脖子和后背都出現(xiàn)疼痛。

此外，不少女人將臉靠近電腦屏幕的時(shí)候，也會(huì)帶動(dòng)身體前傾，從而使得女人們的胸部抵在桌子的邊緣上。這樣一來，胸部就會(huì)被擠壓，從而導(dǎo)致胸部受傷。

總之，這3種坐姿真的很很傷身，而且也會(huì)影響身材。所以說，女人們一定要要改正這樣的坐姿，尤其是長(zhǎng)期在辦公室工作的女白領(lǐng)們，這些坐姿請(qǐng)盡早糾正喲。

什么是正確的坐姿

想要改掉錯(cuò)誤的坐姿，女人們就要先知道什么是正確的坐姿，其中正確的坐下程序是這樣的：

1、有椅背的椅子要調(diào)整一下，可以通過放入墊上枕頭或是軟墊，增加軟度，讓背部能夠自然的貼于椅背之中。

2、由于每個(gè)人的身高不同，所以女人坐下之前要調(diào)節(jié)椅子的高度，你可以先坐下感受一下。最合適的高度就是當(dāng)坐下時(shí)，讓你打字時(shí)的前臂能夠與地面保持平行的高度。

3、在調(diào)節(jié)高度的過程中，要記得不要將讓自己的雙手離鍵盤太遠(yuǎn)，不然打字的時(shí)候需要彎腰去夠鍵盤，反而增加腰部的負(fù)擔(dān)。另外，鼠標(biāo)的位置自然是要接近你的右手，最佳的位置自然是當(dāng)你從鍵盤移動(dòng)到鼠標(biāo)位置的時(shí)候，不需要費(fèi)太大的力氣，伸手就能夠得到地方。

4、為了減少因?yàn)榭雌聊欢�影響坐姿，女人們要記得讓自己的雙眼與電腦屏幕中心保持平行。若是近視的話，請(qǐng)及時(shí)佩戴眼鏡。不然總是會(huì)因?yàn)榭床磺迤聊簧系淖�，而將不自覺的將身體拉近桌子，這樣一來腰部就會(huì)一直彎著，很容易出現(xiàn)腰酸痛的情況，而且這樣做還會(huì)加深近視。

5、坐下之后要讓你的大腿和小腿成90度，而且要記住不要蹺二郎腿，這樣才能讓背部處于自然的狀態(tài)喲。

大家都了解了，因?yàn)橛幸恍┎涣嫉纳�活�?xí)慣也會(huì)影響到我們的身體健康，所以女性朋友在生活中還是應(yīng)該要記得，那么就應(yīng)該及時(shí)的去糾正一些不良的生活習(xí)慣，尤其是在做的方面就應(yīng)該要記得盡量的應(yīng)該要糾正自己的姿勢(shì)，因?yàn)檫@樣的話才可以更好的去幫助自己，不再出現(xiàn)疾病的發(fā)生。