醫(yī)生指出，睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復(fù)能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心血管、腦血管、高血壓等猝不及防的疾病發(fā)生。一起來看看尋醫(yī)問藥小編的介紹吧!

休息少、工作忙、應(yīng)酬多、壓力大……有人說，時下都市人越來越忙了，也睡得越來越少了。 據(jù)統(tǒng)計，全世界每天約3000例死亡和睡眠質(zhì)量有關(guān)。醫(yī)生指出，睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復(fù)能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心血管、腦血管、高血壓等猝不及防的疾病發(fā)生。

長期缺覺會惹“睡眠債”

生物鐘調(diào)節(jié)著人體的種種變化，日出而醒，符合規(guī)律。倘若持續(xù)熬夜，缺覺、失眠則違背了生物鐘的調(diào)節(jié)規(guī)律

35歲的陳先生，在一家企業(yè)做機械工。近5年來，他一上夜班就會睡眠不好。據(jù)了解，陳先生所在單位的夜班從下午4:00至晚上12:00，日班從上午7:00至下午4:00，2周輪換十次。上夜班時，陳先生在下班約2小時后(凌晨2:00左右)才能上床睡覺，約有半數(shù)會在床上翻來覆去，莫約1小時才能睡著。如果剛好遇倒班的那一天，陳先生還要在早晨6點起來去上日班，這種情況往往讓他心情煩躁、頭痛頭暈，精神狀態(tài)甚差。

22歲的珺珺，某美術(shù)學(xué)院油畫系本科生，每天晚上掛在網(wǎng)上，玩游戲、聊天、看電影，凌晨2點多才睡覺，只能睡4小時左右，就再也睡不著了，躺在床上眼光光，心情十分低落。白天經(jīng)常缺課，躲在宿舍睡覺。珺珺對父母說，自己對學(xué)習(xí)一點動力都沒有，讀不下去了。后來，家長帶她到醫(yī)院就診，才知道她得了“雙向抑郁”。

專家指出，都市人的工作生活壓力不單會導(dǎo)致缺覺，也會導(dǎo)致失眠。越擔心睡得少、越想睡反而越睡不著。缺覺、失眠是導(dǎo)致身心疾病的重要因素。“失眠與焦慮抑郁障礙存在密切的關(guān)系，長期失眠不予以合理干預(yù)易導(dǎo)致心理障礙，糾正失眠與治療焦慮抑郁障礙同等重要。此外，對失眠的恐懼，會加重失眠癥狀。”

專家表示，生物鐘調(diào)節(jié)著人體的種種變化，日出而醒，符合規(guī)律。倘若持續(xù)熬夜，缺覺、失眠則違背了生物鐘的調(diào)節(jié)規(guī)律，這種因缺乏睡眠而造成的影響則開始顯現(xiàn)，而且以前欠下的“睡眠債”會一股腦找上門。如若長期“欠債”，對身體的傷害則無法恢復(fù)。