一日三餐是維持我們身體營養(yǎng)所需的必要途徑�？墒侨绾纬圆拍艹猿鼋】的兀慷颊f早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少，這是正常的飲食規(guī)律。很多人對于晚餐的吃法卻與很大的誤區(qū)，因?yàn)椴涣私�，就會容易造成很多疾病。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹晚餐吃不好當(dāng)心會誘發(fā)這7大疾病。

1、肥胖。

晚餐過飽時(shí)，多余的熱量合成脂肪在體內(nèi)儲存，使人發(fā)胖。因此，晚餐攝入的熱量不應(yīng)超過全天攝入總熱量的30%。

2、胰腺炎。

晚餐吃得過好過飽，加上飲酒過多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。

3、多夢。

晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫，使大腦相應(yīng)部位的細(xì)胞活躍起來，誘發(fā)各種各樣的噩夢。

4、腸癌。

如果一天的副食大部分由晚餐攝入，這些物質(zhì)在大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用，就會產(chǎn)生有害物質(zhì)。加之睡眠時(shí)蠕動減少，又會相對延長這些物質(zhì)在腸腔內(nèi)停留的時(shí)間，從而易導(dǎo)致大腸癌。

5、冠心病。

晚餐攝入過多熱量，可引起血膽固醇增高，可能誘發(fā)動脈硬化和冠心病。

6、糖尿病。

如果中年人長期晚餐過飽，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，往往會發(fā)生糖尿病。

7、高血壓。

晚餐過多進(jìn)食肉類會使血壓猛然上升。加上人在睡覺時(shí)血流速度大大減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，引起動脈粥樣硬化。實(shí)驗(yàn)證明，晚餐經(jīng)常吃葷食的人血脂一般要高2—3倍。而如果患高血壓、肥胖癥的人晚餐愛吃肉，害處就更大。