8. 有無寵物 理想值：有

原因：

養(yǎng)貓的人因心臟問題死亡的風(fēng)險比不養(yǎng)貓的人低40%。貓科、犬科動物都可以降低人類的孤獨感和抑郁等可能造成短壽的情緒。還沒準備好飼養(yǎng)屬于自己的小毛球嗎?幫你的朋友照顧一下他的寵物，或者去動物收容所溜溜狗吧。

9. 是否服用抗氧化劑理想值：不

原因：

綜合67項研究中，表明每日過多的貝塔胡蘿卜素和維他命A維他命E的攝入，可能可以導(dǎo)致死亡風(fēng)險增加16%。營養(yǎng)物過量可能會干擾人體防御機制，而且補劑沒有經(jīng)過向藥物一樣嚴格的毒性研究標(biāo)準。藥補不如食補，還是食補吧。

10. 總膽固醇水平 理想值：200 mg/dl以下

原因：

總膽固醇水平在200 mg/dl以上的，患心臟病的風(fēng)險增加，達到240 mg/dl則風(fēng)險是200以下的人的2倍。檢查自己的低密度脂蛋白膽固醇：160以上即為過高，會增加患中風(fēng)、心臟疾病的患病率。

11. 理想值：25 g

原因：

美國營養(yǎng)學(xué)雜志上的一篇報道稱：飲食中每次多10g纖維素，因冠心病猝死的風(fēng)險就相應(yīng)減少17%。推薦食物：豆制品(1/2杯小扁豆中含7.8g)和農(nóng)產(chǎn)品(一杯覆盆子中含8g)

以上幾條大家記住了多少呢?壽命的延長和魅力的增長就從現(xiàn)在開始吧!