提示五：每天都要運(yùn)動(dòng)

蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右掄掄手臂等。每天全力以赴地做這些動(dòng)作有助于保持體形，改善血液循環(huán)。

提示六：飯后先收拾廚房

吃完飯后別馬上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干點(diǎn)其他的活�？傊�，飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)15分鐘。

提示七：不要久坐

邊看電視邊做些簡(jiǎn)單的體操。工作時(shí)，不要把同事從別的房間里喊過(guò)來(lái)，而是親自走過(guò)去。

提示八：多多交往

擅長(zhǎng)交際的人比孤僻的人生病的幾率少一半。

提示九：笑口常開(kāi)

笑對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，既能消耗熱量，又能調(diào)節(jié)心情。

也是熟話說(shuō)得好，“笑一笑，十年少”積極向上樂(lè)觀的心態(tài)最重要。時(shí)刻關(guān)注自己的身體情況，千萬(wàn)別忽視了身體的“求救信號(hào)”別讓壓力拖垮你的身體，調(diào)整好身體狀態(tài)，才能坦然面對(duì)生活壓力。