女人的生理周期主要分為4個(gè)，女人要保養(yǎng)自己，預(yù)防衰老也應(yīng)該根據(jù)這4個(gè)時(shí)期分別進(jìn)行。那么，女人應(yīng)該怎么做好保養(yǎng)工作呢？下面，小編就給大家詳細(xì)介紹一下每個(gè)時(shí)期具體的保養(yǎng)方法，趕緊來學(xué)習(xí)一下吧！

1、黃體期

月經(jīng)前一星期，這時(shí)容易脾氣急躁，心煩，胸脹，腹脹，腰酸，皮膚易油，長痘。

身體保養(yǎng)推薦：補(bǔ)肝利膽、淋巴排毒 。

養(yǎng)生茶飲推薦：適合喝菊花+枸杞，或者是茉莉綠茶(調(diào)肝膽 )

做法：菊花10朵，枸杞20顆，冰糖適量，90度以上熱水燜泡兩分鐘即可�；蚴怯�85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶，也能達(dá)到很好的效果。

2、月經(jīng)期

這時(shí)易胸悶，心慌，痛經(jīng)，乏力，皮膚易敏感，紅血絲。

身體保養(yǎng)推薦：乳腺疏通。

養(yǎng)生茶飲推薦：喝玫瑰+紅棗/紅糖(調(diào)心臟 )

做法：將紅棗3顆掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用熱水沖泡3分鐘飲用即可，如果小腹涼，還可以加入紅糖。

3、卵泡期

月經(jīng)后一周，胃口好，易興奮，欲望高，皮膚吸收好，這時(shí)候做美容的效果也是非常好的。

身體保養(yǎng)推薦：腸胃調(diào)理、元?dú)�、十四�?jīng)等

養(yǎng)生茶飲推薦： 喝大麥/檸檬紅茶(調(diào)脾胃)

做法：用鳳凰紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁，加入檸檬片;或者直接燜泡大麥茶。

4、排卵期：

月經(jīng)后二周，易疲勞，腰酸。

身體保養(yǎng)推薦：養(yǎng)精固腎、火山石腎部保養(yǎng)。

最后，小編提醒廣大女性朋友，千萬不要保留這些生活壞習(xí)慣，對(duì)身體傷害非常大。