女性如何養(yǎng)生是女性之間一直熱議不斷的話題，想必許多女性朋友也都有自己的養(yǎng)生之道，飲食、運(yùn)動(dòng)、冥想等各種養(yǎng)生方法層出不窮，只要大家找到適合自己的就是有效的。今天呢，小編就為大家介紹一種穴位按摩法——常按三陰交，讓你青春常駐。

女性如何養(yǎng)生 常按三陰交穴

三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。此外，按摩三陰交與加強(qiáng)卵巢的保養(yǎng)同時(shí)進(jìn)行，效果會(huì)翻倍。

1、保養(yǎng)子宮和卵巢

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)-7點(diǎn)，腎經(jīng)最旺的時(shí)候，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，就能保養(yǎng)子宮和卵巢，促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。一般來(lái)說(shuō)，女人只要?dú)庋獣惩�，就�?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。因此，女性專家認(rèn)為保養(yǎng)首先要從養(yǎng)巢做起。

2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂

我們看看快要60歲的趙雅芝，它臉上的皮膚是那么的緊致，沒(méi)有出現(xiàn)一點(diǎn)的松垮的現(xiàn)象。那么趙雅芝為什么能夠保養(yǎng)得那么的好呢，其實(shí)這和她平時(shí)的飲食是有關(guān)系的，她的脾沒(méi)有收到一點(diǎn)的傷害。

再看看大美人關(guān)之琳，經(jīng)常在家開(kāi)Party，飲食無(wú)節(jié)制，喝酒無(wú)節(jié)制，傷了脾，臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯，近看很顯老態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，脾主肉，意思是肌肉的好壞起源于脾。大美女關(guān)之琳經(jīng)常傷了脾，所以臉上及全身肌肉都會(huì)更快松弛。如果女人想要在40歲之后，還能對(duì)抗地球引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律、經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘之外，還要給胸部添加必須的養(yǎng)料加以按摩，才能讓胸部豐滿堅(jiān)挺。

3、調(diào)月經(jīng)，去斑、去皺、祛痘

三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋�足，不淤血，那些月�?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無(wú)定期、不來(lái)月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺，還女性緊致紅潤(rùn)的美麗容顏。不過(guò)，要堅(jiān)持才有效果哦。堅(jiān)持每天按揉，連續(xù)按揉一個(gè)月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢(mèng)了。

常常按摩三陰交穴位是一個(gè)很不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，零成本，無(wú)工具，操作方便，只要有時(shí)間都可以按一按，大家不妨一試，畢竟效果好不好只有試了才知道。