體質(zhì)，對女性來講，簡直就是命！很多女性因為體質(zhì)的問題，造成各種生理和心理上的不適，也是因為體質(zhì)的問題，想盡了辦法進(jìn)行調(diào)理。然而，因為找不到合適的路徑，很多女性朋友都在調(diào)理體質(zhì)的道路上碰了壁。那么，女性應(yīng)該怎樣調(diào)理體質(zhì)呢？中醫(yī)是首選！

血淤是指中醫(yī)辨證中的一種證型。血淤即血液運行不暢，有瘀血。血淤證可見于很多種疾病。血瘀的表現(xiàn)為疼痛如針刺刀割，痛有定處而拒按，常在夜間加劇。腫塊在體表者，色呈青紫;在腹內(nèi)者，堅硬按之不移，又稱之為疤積。出血反復(fù)不止，色澤紫暗，或大便色黑如柏油。

面色黧黑，肌膚甲錯，口唇爪甲紫暗，或皮下紫斑，或肌膚微小血脈絲狀如縷，或腹部青筋外露，或下肢青筋脹痛。婦女常見經(jīng)閉。舌質(zhì)紫暗，或見瘀斑瘀點，脈象細(xì)澀，總之以痛、紫、瘀、塊、澀為特點。

血瘀體制如何飲食調(diào)理？

飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物，少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。

推薦食物

1、苦丁茶：是中國一種傳統(tǒng)的純天然保健飲料佳品，具有清頭目，生津，除煩止渴，消食化痰，利二便，去油膩等作用，適宜齒痛、目赤、口瘡、痢疾等濕熱比較明顯的人。

2、薏苡仁：味甘、淡，性微寒，能利水除濕，健脾止瀉，舒筋除痹，清熱排膿。除腹瀉用炒薏苡仁之外，其余均用生薏苡仁。薏苡仁煲粥，可清熱除濕，具有美容的功效，對濕熱體質(zhì)皮膚痤瘡、油膩及脾胃濕熱所致口苦、口臭等有效。

藥膳指導(dǎo)

1、益母草蜜飲

食物組成：新鮮益母草一百二十克(干品減半)，紅糖十五克，蜂蜜二十克。

制法：先將益母草揀雜，擇洗干凈，晾干，切成碎小段，放入砂鍋，加水濃煎二次，每次三十 分鐘，過濾，合并二次濾汁，回入砂鍋，用小火濃縮至三百毫升，調(diào)入紅糖，溶化后稍 涼，再兌入蜂蜜，拌勻即成。

2、青皮山楂粥

食物組成：青皮十克，生山楂三十克，糙米一百克。

制法：先將青皮、生山楂分別揀雜，洗凈，切碎后一同放入砂鍋，加水適量，濃煎四十分鐘， 用潔凈紗布過濾，去渣，取汁待用。將糙米淘干凈，放入砂鍋，加水適量，用小火煨煮 成稠粥，粥將成時。兌入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續(xù)煨煮至沸，即成。

3、陳皮橘葉茶

食物組成：陳皮二十克，新鮮橘葉二十克。

制法：先將新采摘的鮮橘葉擇洗干凈，與揀雜后的陳皮一起切碎。放入砂鍋，加水適量，中火 煎煮二十分鐘，用潔凈紗布過濾。去渣，取汁即成。

上面所講述的幾種藥膳方法，并不是全部，也不見得就是適合你的。如果想要正確改善體質(zhì)，還是建議到正規(guī)中醫(yī)門診進(jìn)行檢查和治療哦！另外，祝福天下女性都能擁有一個健康的好體質(zhì)哦！