有時(shí)候你注意發(fā)現(xiàn)了沒有，臉上會(huì)長(zhǎng)出星星點(diǎn)點(diǎn)的色斑，影響美觀，給女性帶來(lái)很多煩惱，很多女性認(rèn)為臉上長(zhǎng)色斑可能是自己保養(yǎng)不當(dāng)或者飲食作息不正常造成的，專家認(rèn)為臉上長(zhǎng)色斑也可能是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的，那么對(duì)于臉上長(zhǎng)色斑給女性帶來(lái)很多困擾，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)我們又該如何調(diào)理呢?

月經(jīng)不調(diào)臉上易長(zhǎng)斑

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)斑同源，所以月經(jīng)不調(diào)的女性最容易長(zhǎng)色斑。色斑，在中醫(yī)學(xué)上被稱為“肝斑”，精神壓力大、作息不正常、飲食不規(guī)律等生活方式，都會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、月經(jīng)不調(diào)，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致臉部血液運(yùn)行不暢，產(chǎn)生色斑。正常情況下，人體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的廢物很快被血液帶走并排到體外，所以不會(huì)出現(xiàn)色素沉著。一旦血運(yùn)不暢，代謝廢物逐漸沉積下來(lái)，就會(huì)產(chǎn)生色斑。

月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理?

月經(jīng)是身體排出代謝廢物的重要途徑，月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，廢物沉淀就自然形成色斑。所以，除了日常注意保養(yǎng)卵巢外，調(diào)理月經(jīng)同樣重要。

1.多吃“造血”食物

調(diào)節(jié)月經(jīng)，不要刻意節(jié)食或吃的過(guò)多，應(yīng)注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)、增強(qiáng)免疫力的食物，如動(dòng)物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)紅細(xì)胞的流失，增強(qiáng)造血功能。

2.養(yǎng)成良好作息習(xí)慣

女性要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

3.防寒保暖

女性在經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。因此，在寒冷的冬天一定要做好防寒保暖的工作。