女性養(yǎng)生怎么做？現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生，但到底該如何養(yǎng)生，許多人又沒個好的想法。事實上，養(yǎng)生并沒有大家所想象的那么困難和復(fù)雜。養(yǎng)生，只要多注意個人衛(wèi)生、調(diào)理飲食、規(guī)范日常作息且適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\動都是能達(dá)到養(yǎng)生的目的的。

女性養(yǎng)生10秘訣 每天一杯蜂蜜水

下面為大家介紹女性養(yǎng)生10秘訣!

1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子， 和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退，紅棗補血養(yǎng)目，長時間喝這種粥既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。

2、休息時做手指操

休息時做手指操，增強免疫力。中醫(yī)認(rèn)為，從大拇指到小拇指，依次對應(yīng)人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動手指，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動了手指就行。