美國研究人員發(fā)現(xiàn)，每天不到1小時的體育鍛煉可減輕超重孩子的憂郁癥狀并提高他們的自信心。這一研究成果發(fā)表在最新一期《兒童心理學(xué)雜志》上。
據(jù)美國合眾國際社21日報道，美國佐治亞醫(yī)學(xué)院以卡倫·佩蒂博士為主的科研小組對207名7歲至11歲的超重小學(xué)生進行了研究。他們將這些不愛動的超重孩子分為3組。在為期3個月的時間內(nèi)，一組保持不鍛煉，一組在放學(xué)后每天鍛煉20分鐘，一組每天鍛煉40分鐘。鍛煉內(nèi)容包括跑步、跳繩、打籃球和踢足球等。
研究發(fā)現(xiàn)，雖然在3個月內(nèi)，孩子們的體重沒有發(fā)生多大變化，但鍛煉時間越長，心理上獲益越大，每天鍛煉40分鐘的超重學(xué)生在減輕憂郁癥狀和提高自信心方面成效最為明顯。