女性的魅力是建立在健康的基礎(chǔ)之上的。專家介紹說卵巢保養(yǎng)關(guān)系到女人的年輕，生育，健康等一系列的問題，因此，卵巢保養(yǎng)變得至關(guān)重要。其實卵巢保養(yǎng)并不是一件難事，簡單的生活好習(xí)慣就可以進行卵巢保養(yǎng)。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹預(yù)防卵巢早衰須知五大養(yǎng)生貼士。

1、食用含雌性激素的食物

健康飲食可以有效的幫助我們做好卵巢的保養(yǎng)。平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝，是最安全的補充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。選擇鮮奶或?qū)Ｓ媚谭�，來防范因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

2、遠離輻射。

電腦輻射會影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。

3、戒煙戒酒，不吸二手煙。

但是每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。