高血壓在日常生活中是一種很常見的疾病，之前這種疾病主要集中于老年人群中�？珊芏嗄贻p人在生活中，沒有養(yǎng)成好的生活習慣，這種疾病也逐漸年輕化�？蓜e小看這種疾病，對人體的危害很大。嚴重的高血壓會對身體的重要器官造成很大的傷害，嚴重影響人們的身體健康。

現(xiàn)狀：高血壓年輕化

高血壓是最常見的心血管病，是全球范圍內(nèi)的重大公共衛(wèi)生問題。我國1991年對15歲以上94萬人群抽樣普查，高血壓標化患病率為11.26%，與 1979~1980年相比，10年間患病率增加25%。據(jù)世界衛(wèi)生組織預測，至2020年，非傳染性疾病將占我國死亡原因的79%，其中心血管病將占首位。

中青年高血壓初期，多數(shù)的特點是血壓的壓差小、單純舒張壓高。有人疑問，這算不算高血壓?可以肯定地回答，這是高血壓。高血壓的診斷標準是收縮壓 ≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg。因此，單純舒張壓高也是高血壓。高血壓常伴有頭暈、頭痛、煩躁、心悸、失眠等癥狀，有的患者還出現(xiàn)手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛，少數(shù)患者出現(xiàn)出血癥狀。

原因：不良生活方式

高血壓患者年輕化，與現(xiàn)在中青年人的性格及心理狀態(tài)密切相關。據(jù)介紹，從事工作壓力大、精神緊張度高的職業(yè)的人，血壓也進入了“正常高值”，而且因 為這些職業(yè)精神緊張因素持續(xù)存在，血壓的升高便會成為一種持續(xù)狀態(tài)。急躁、易發(fā)怒、易激動的人易患高血壓病，因為這些人體內(nèi)的腎上腺素、多巴胺和胰島素分泌明顯高于正常人，這些物質(zhì)能影響腎素血管緊張素系統(tǒng)，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。

高鹽飲食是引發(fā)高血壓發(fā)生的一個主要危險因素，高鹽飲食地區(qū)人群的高血壓患病率往往較高。據(jù)2002年中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查：我國北方地區(qū)攝鹽量高于南方地區(qū)，所以從南方到北方高血壓患病率呈遞增趨勢。同時，不規(guī)律的生活和飲食習慣，也是誘發(fā)高血壓的主要原因。

危害：高血壓成為無形殺手

在中青年高血壓患者中還有一種誤區(qū)，認為收縮壓不高，舒張壓高一點不要緊，能不吃藥就盡量不吃，能拖就拖。還有一部分患者認真按醫(yī)囑服藥，但同時又不進行生活方式的調(diào)整，熬夜、抽煙、大酒大肉、急躁易怒……其實他們還都沒有充分認識到高血壓這個無形殺手的嚴重危害。要知道，高血壓如果不及時規(guī)范地治 療，血壓長期在較高的水平上，最終會造成對心、腦、腎等重要器官的損害，如心力衰竭、心律失常、動脈粥樣硬化、腦血管意外、腎臟方面的損害、視網(wǎng)膜功能減退，腦卒中和冠心病是高血壓最嚴重的并發(fā)癥。

對策：“六管齊下”

要想預防高血壓的發(fā)生或者將中青年高血壓的危害降低到最小程度，必須“六管齊下”。一要學會緩解壓力，無論是白領還是正處于關鍵期的學生，不能只會 一味地工作、學習，遇到困難獨自發(fā)愁，一定要學會用適合自己的方式進行心理減壓;二要戒驕戒躁，要有樂觀的心態(tài);三要戒煙戒酒，如今煙酒對中青年人來說幾 乎必不可少，那么如果有高血壓，戒掉煙、酒就尤為重要;四要健康合理飲食，飲食要清淡，葷素搭配，忌食含鹽高的食物及調(diào)味料，要多吃新鮮魚肉，蔬菜、水 果，忌暴飲暴食;五要科學合理體育鍛煉，開展體育鍛煉是高血壓患者很重要的一種治療方法，即“運動療法”，堅持進行合理的體育運動可以調(diào)整植物神經(jīng)動能就 是可降低交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，改善血管反應性，促使外周血管擴張從而降壓，還可以使原來較快的心率減慢;六要定時體檢，確診為高血壓的應在醫(yī)生指導下治療，即使是“臨界高血壓”，也應采取積極的防治措施。

高血壓患者應采取正確的治療措施，除一些藥物治療以外，應該多注意做適當?shù)倪\動，保持良好的生活習慣，合理的健康飲食，希望患者能夠早日康復。