5.合理安排工作。

如果每天的工作擠占了你的睡眠時(shí)間，那么就要調(diào)整工作程序了，可以把晚上的工作改到第二天早上處理。

6.不要累了就上床。

拖著疲勞的身體上床，你可能睡不著。一定要區(qū)分累和困的感覺(jué)，只有困了才能馬上入睡。

7.打盹時(shí)間不能長(zhǎng)。

下午打盹時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量，白天也會(huì)更累，睡15分鐘即可。

8.睡前洗個(gè)熱水澡。

睡前可以做一些放松運(yùn)動(dòng)，幫你從白天的高壓工作中解脫出來(lái)，比如洗個(gè)熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)、閉目冥思、喝杯熱牛奶或花草茶等。

9.睡前別喝酒。

多數(shù)人認(rèn)為酒精促進(jìn)睡眠，但是它卻剝奪了你進(jìn)入深度睡眠的權(quán)利，人醒后會(huì)更累。當(dāng)酒精在體內(nèi)慢慢分解后，還會(huì)讓你在夜間醒來(lái)。

快來(lái)試試這九種趕走春困的辦法吧，讓你過(guò)一個(gè)活力四射的春季。