天氣越來越熱，不少家庭和寫字樓都已經(jīng)開上了空調(diào)，空調(diào)雖然給我們帶來了清涼爽快的享受，但是也隱藏了很多潛在的健康威脅。炎熱夏季如果我們離不開空調(diào)，也得注重養(yǎng)生保健來預(yù)防空調(diào)病和空調(diào)不適，讓你在夏季享受清涼的同時也擁有健康。

飲食篇--西紅柿和醋不能少

如果長時間處在空調(diào)房內(nèi)，一定要以清淡、營養(yǎng)的食物為主，飲食要健脾養(yǎng)胃，有利于消化吸收，避免難以消化的食物。另外，夏天酷熱高溫，室外的高溫、空調(diào)房的低溫交替侵襲人體，容易使人產(chǎn)生濕氣重的情況。一旦外濕入內(nèi)、水濕固脾，人體的運化功能就會產(chǎn)生障礙，就會因此積水為患。所以，“空調(diào)族”平常多吃利水、滲濕的食物，可以恢復(fù)身體的運化功能。

空調(diào)族食療推薦番茄湯：大家每天食用100克左右的新鮮西紅柿，能夠滿足人體對多種維生素和礦物質(zhì)的需要。西紅柿富含“番茄素”，有抑制細菌的作用。西紅柿還含有蘋果酸、檸檬酸，有助消化吸收�？照{(diào)族每天吃新鮮西紅柿能生津止渴、健胃消食，有效緩解消化不良、食欲不振。如果用番茄燒湯既可獲得養(yǎng)料，又能補足水分。

食醋也是“空調(diào)族”首選的調(diào)味品。醋能提高胃酸濃度，增進食欲并促進消化液的分泌。醋酸具有促進新陳代謝功效，能幫助人們恢復(fù)精力，預(yù)防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌的能力，對因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用。