生孩子是一件全家歡喜的喜事，可是在生孩子之前，我們的準(zhǔn)媽媽們還得特別小心的進(jìn)行自身的保養(yǎng)，否則很可能給以后自己的寶寶帶來不必要的麻煩。女性如果準(zhǔn)備相想要小孩的話一定要做到孕前少吃肉，這樣才能更快的懷孕。

過度緊張弄巧成拙

其實(shí)，懷孕前的準(zhǔn)備完全沒有必要過于謹(jǐn)慎。如果由于高度緊張而造成的憂慮、郁悶、神經(jīng)質(zhì)等不良情緒，反而會(huì)影響到精子和卵子的質(zhì)量。

專家提醒：在計(jì)劃懷孕階段，夫妻應(yīng)保持感情和睦，性生活美滿和諧，情緒穩(wěn)定、放松。

盲目進(jìn)補(bǔ)適得其反

孕婦在整個(gè)懷孕期間體重增加正常在12公斤左右，體重一旦超標(biāo)對(duì)自身和胎兒都不利，容易造成巨大兒。

專家提醒：孕前應(yīng)該保持飲食的均衡營養(yǎng)，食物的豐富新鮮。不要偏食，更不可暴飲暴食。此外，為了減少胎兒神經(jīng)管缺失的可能。女方可從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸400微克-800微克。

一動(dòng)不動(dòng)身體不利

醫(yī)學(xué)研究表明，孕前缺乏適量的體育鍛煉不利于女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，由于缺乏鍛煉導(dǎo)致肥胖的女性，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。而丈夫如果沒有適當(dāng)鍛煉，將會(huì)影響到精子的質(zhì)量，

專家提醒：為了有一個(gè)健康的身體孕育下一代，男女雙方都應(yīng)該有目的地進(jìn)行某些運(yùn)動(dòng)，例如每周至少有1次-2次慢跑或游泳。當(dāng)然，也要避免有些太激烈的運(yùn)動(dòng)，不要讓身體感到太疲勞。

蛋白質(zhì)過高降低受孕成功率

許多女性為了生下健康的寶寶，在懷孕前就開始增加蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量。但是據(jù)BBC(英國廣播公司)報(bào)道，美國的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，飲食中蛋白質(zhì)含量過高會(huì)降低女性懷孕的成功率。

研究發(fā)現(xiàn)，如果飲食中的蛋白質(zhì)含量超過25%，就會(huì)干擾老鼠胚胎發(fā)育初期的正�；�因印記，影響胚胎著床和胎兒發(fā)育。

肉類食品中還有高蛋白

其實(shí)，以前的科學(xué)研究就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，雌性奶牛生殖器官內(nèi)的蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物銨的含量增加會(huì)改變H19基因的印記，而H19基因在胚胎發(fā)育中發(fā)揮著重要作用。雖然目前的研究仍是在老鼠身上進(jìn)行的，專家認(rèn)為，“食譜中蛋白質(zhì)含量過高，生殖系統(tǒng)中銨的含量就會(huì)相應(yīng)提高，從而影響H19基因的正常印記和胎兒發(fā)育，并導(dǎo)致流產(chǎn)幾率增加。對(duì)于那些想要孩子的女性來說，蛋白質(zhì)的攝入不應(yīng)超過總能量的20%。”高蛋白質(zhì)食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物。