孕期的衣食住行都要特別注意，情緒舒暢更是很重要，如果常生悶氣或情緒不穩(wěn)都會(huì)影響到孩子的健康，而且孕婦的一些突如期來的表現(xiàn)也會(huì)影響到孕婦的心情。

不合時(shí)宜打嗝、放屁

少吃豆子等產(chǎn)氣食物

過多的氣體是最常見的孕期綜合征，尤其是懷孕早期三個(gè)月。問題的根源在于懷孕時(shí)高水平的孕激素減緩了胃的運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生出過多的氣體，并且促使人體不斷去排出它們例如在不合適的場(chǎng)合大聲打嗝。

化解辦法：少食多餐，減少攝入豆子和菜花等容易產(chǎn)生氣體的食物，碳酸飲料、蘇打水及其他產(chǎn)氣飲料要盡量避免。如果有燒心的感覺，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用含碳酸鈣的藥片。

突如其來的嘔吐

含一塊姜汁味道的硬糖

關(guān)于早孕時(shí)晨吐的恐怖故事流傳甚廣，但是許多準(zhǔn)媽媽仍預(yù)料不到的是，從感覺惡心，到胃里翻江倒海，再到控制不住地嘔吐，這個(gè)過程是多么短暫、迅速!

化解辦法：在晚上服用孕婦復(fù)合維生素，同時(shí)吃點(diǎn)零食，將會(huì)緩解第二天早晨的惡心和嘔吐。如果效果不明顯，可以與醫(yī)生協(xié)商將維生素處方換成低鐵的品種，因?yàn)殍F可能是導(dǎo)致惡心的主要元素。還可以嘗試佩戴有很好彈性的腕帶，給手腕適當(dāng)?shù)膲毫τ兄�于減輕惡心和突然的嘔吐。還可以含一塊檸檬或姜汁味道的硬糖或是碎冰，同樣具有減輕惡心的作用。

惱人的尿意

常做提肛運(yùn)動(dòng)

“打車到辦公室的半個(gè)多小時(shí)都忍不住想上衛(wèi)生間。”“全家一起郊游，我上廁所的次數(shù)比3歲的侄子還多。”“夜里每隔兩個(gè)小時(shí)就會(huì)被憋醒。”許多準(zhǔn)媽媽都有類似的苦惱。

問題出在不斷增大的子宮壓迫膀胱，使膀胱的有效容積變小，即使很少量的尿液也會(huì)產(chǎn)生尿意。日間減少飲水會(huì)對(duì)白天的活動(dòng)有幫助，但晚上就要補(bǔ)充較多的水分，那就意味著夜間的多次衛(wèi)生間之旅。

化解辦法：可以采取盆腔底部肌肉鍛煉法，即平臥床上，深深吸一口氣，然后用力提肛8~12次，每次8~10秒鐘，這種方法可以鍛煉尿道括約肌與會(huì)陰陰道肌肉，對(duì)減輕尿失禁有一定效果。這種鍛煉不要等到懷孕了才做，從準(zhǔn)備懷孕時(shí)就可以開始進(jìn)行。