夏季由于天氣悶熱和降雨增多的緣故，很多人體內(nèi)都會(huì)產(chǎn)生濕氣，濕氣過(guò)重會(huì)給人帶來(lái)很多苦惱和不便。中醫(yī)認(rèn)為夏季排除濕氣最好的方法就是健脾祛濕，下面小編就為你介紹8個(gè)祛濕秘方助你排走濕氣的同時(shí)又能健脾，輕松地度過(guò)炎熱夏季。

祛濕方法一：按摩排水，比桑拿更健康

說(shuō)起排水，最容易讓人聯(lián)想到的懶人招數(shù)就是洗桑拿。這種被動(dòng)的出汗方式并不適合炎熱的夏季，尤其不適合頻繁采用。因?yàn)檎羯Ｄ秒m可以加快血液循環(huán)，排除體內(nèi)的濕邪，但因在洗桑拿的過(guò)程中，出汗過(guò)多，并不利于心臟健康。其實(shí)相對(duì)于桑拿，洗個(gè)溫水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。

溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡(jiǎn)單的按摩手法，不僅可以起到排出體內(nèi)濕邪的作用，也是一種很好的放松方式。如果有時(shí)間，每周一次的身體SPA，籍由專業(yè)按摩師的理療手法，可以得到更佳的排毒排水效果。

夏季運(yùn)動(dòng)后，等汗干了再用與體溫相近的溫水洗澡，輔以排水功效的植物精油，有助于更快緩解疲勞，放松身心。