與蜂蜜水、淡茶水相比，檸檬水在早晨喝沒有太多條件限制，只要不加入太多糖就可以。專家強(qiáng)調(diào)，早晨喝淡鹽水不太好。因?yàn)樵绯垦�黏稠度最高，血壓最不穩(wěn)定，最容易出現(xiàn)各種心臟意外。此時(shí)任何含鹽的東西被攝入體內(nèi)都有可能加重血液的黏稠度，讓血壓升高。淡鹽水固然有抑菌和補(bǔ)充電解質(zhì)的作用，但那是在有口腔炎癥、腹瀉的情況下才適宜飲用。

白開水倒出后應(yīng)在4小時(shí)內(nèi)飲用

專家提醒，白開水在空氣中暴露4小時(shí)以上就不屬于最適宜飲用的水了。因?yàn)?個小時(shí)是水分子活力得以有效保存的最長時(shí)限。超過4個小時(shí)，水分子的活力開始明顯降低。

“喝水不當(dāng)容易造成營養(yǎng)元素的流失。”這并非危言聳聽，這是給喜歡喝純凈水、礦物質(zhì)水和礦泉水的人的忠告。這三種水中，礦物質(zhì)水如果喝得過多，容易造成營養(yǎng)元素的流失。所謂礦物質(zhì)水，基本可以被視作在純凈水的基礎(chǔ)上人為地加入一些元素，這些元素被加了多少很難掌握。假設(shè)其中加了相當(dāng)多的鎂元素，那么人在飲用后容易因?yàn)殒V元素的過多而造成鈣的流失。

醫(yī)生表示，人每天通過腎臟排水有1500毫升左右，通過皮膚排水有500毫升左右，通過肺臟排水350毫升左右，通過糞便排水150毫升左右，所以總消耗量為2500毫升左右。而人每天的身體代謝會產(chǎn)生水300毫升左右，通過食物攝入水700到1000毫升左右，因此需要人們飲用的水在1200到1500毫升左右，也就是一般水杯的6到8杯。

平時(shí)胃腸不太好的人 夏天喝中性茶、溫性茶

品茶是夏天人們常做的事情。對此，專家表示，人們夏季喝茶一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇，腸胃不好的人尤其需要注意。這是因?yàn)橄募救说臍庋�多集中于體表，脾胃陽氣相對不足，再加上夏天濕熱容易困脾，所以就造成脾胃虛弱的現(xiàn)象。腸胃不好的人在夏天特別容易拉肚子就與此有關(guān)。這類人最好不要喝綠茶等性味比較寒涼的茶葉，而要喝烏龍、普洱等中性、溫性的茶葉。這樣能夠暖脾胃，減少胃腸道疾病的發(fā)生。夏天應(yīng)酬多，有抽煙喝酒習(xí)慣的人適合多喝一點(diǎn)涼茶。身體虛寒的老年人適合喝紅茶和普洱茶。

現(xiàn)代都市人受生活習(xí)慣的影響，往往具備多種體質(zhì)于一身�？此粕眢w不錯、虛胖、能吃，但是大便不成形，不敢吃涼的青壯年，還是以白開水為飲料為宜。