隨著夏天氣溫逐步升高，使用空調的頻率也越來越頻繁。女性要清楚夏季空調使用注意事項，做到正確納涼，才能遠離包括空調病、感冒在內的一系列疾病。如今現代人的夏季是根本不能缺少空調的，尤其是最近高溫頻頻來襲，使用空調的頻率也在增高。但相應的，由此惹上空調病、感冒之類的人也在增多，尤以抵抗力差的女性為甚。為了健康，女性朋友們要牢記尋醫(yī)問藥小編下面介紹的夏季空調注意事項。一起來看看。

1、空調溫度和室外相差5℃以內。對于靜坐或正在進行輕度勞動的人來說，空調定在26℃時，房間的濕度在50%左右，這是人體比較適宜的濕度，人體感覺比較舒適。人體最適宜的空調溫度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考慮到節(jié)能開到26-28攝氏度最合適，室內外溫差不宜大于5℃，溫差太大容易引發(fā)空調病，空調在制冷時，設定溫度高2℃，就可節(jié)電20%。

2、晚上睡覺空調開多少度最合適?在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。因為在休息時，人體的免疫里會下降，如果室溫過低，第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節(jié)痛等癥狀，更嚴重時可以引發(fā)腹瀉、月經不調、“空調病”等更多疾病。人在睡眠時，代謝量減少30-50%，夜間空調不應低于24℃，或將空調設于睡眠開關檔。所以，年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺時通宵開著空調，最多是將其調為夜間模式，只要可以清涼地入睡就行了，否則睡著后很容易受風著涼。

3、使用空調必須注意通風，建議每天定時打開窗戶，關閉空調，讓新鮮空氣流通，每兩周清理一次空調機身為宜。

4、從空調環(huán)境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應后再到太陽光下活動。多喝開水，這樣可以加速體內新陳代謝。

5、空調室溫和室外自然溫度不宜相差過大，以不超過5度為宜。夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全。若睡前進行戶外活動，更有利于促進血液循環(huán)。

6、在空調環(huán)境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上。大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易造成身體不適。

7、保持皮膚的清潔衛(wèi)生。由于經常出入空調環(huán)境，冷熱突變，皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿。故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。

8、空調房間內不要吸煙。以免煙霧中致癌物質累積增多，對人體造成危害。