天氣越來越熱了，不少人都出現(xiàn)了中暑的癥狀。你知道嗎?中暑并不只是由高溫的天氣造成的，還和許多人們的不良生活習慣有關(guān)，因此要想預(yù)防和遠離中暑，必須在生活中遠離一些容易造成中暑的不良生活習慣。那么究竟都有哪些生活習慣容易引發(fā)中暑呢?一起來一探究竟吧。

1.坐木

俗話說：“冬不坐石，夏不坐木。”夏日氣溫高，濕度大，木頭——尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發(fā)出濕熱，使人身體不適。因此，夏天不要長時間坐在室外木質(zhì)器物上。

2.多吃冷食

炎熱夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養(yǎng)的吸收。同時，由于夏季氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸內(nèi)的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。所以，為了保證營養(yǎng)均衡，減少腸道疾病，夏日應(yīng)該注意節(jié)制冷食。

3.夜晚露宿

盛夏時節(jié)，人身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發(fā)體內(nèi)的熱量。睡著后，機體處于放松狀態(tài)，抵抗力暫時下降，此時如果正值夜晚，氣溫下降，露水加身，就容易導致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，并引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬而染上疾病，如乙型腦炎等。因此，夏日最好不要露宿。