階段一：懷孕期

1、生活狀態(tài)的調(diào)整在小寶寶出生之前，心情要輕松，每天保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，不要過分緊張與勞累。

合理飲食，葷素搭配，三餐之間還應(yīng)有2-3次點(diǎn)心�？茖W(xué)地補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。

2、乳房狀態(tài)的準(zhǔn)備懷孕后，乳房往往會(huì)有很大的變化。

由于乳頭，乳腺充分發(fā)育，懷孕早期會(huì)感覺乳房發(fā)脹或疼痛，后期擠壓乳房時(shí)有稀薄的黃色液體溢出，這些都是正常的生理現(xiàn)象，沒有必要過度緊張。

第一次當(dāng)媽媽，乳頭皮膚較嬌嫩，懷孕后應(yīng)每天用溫水擦洗乳頭，或每周用75%乙醇擦洗一次，以防治產(chǎn)后發(fā)生乳頭皸裂。

如果先天性乳頭內(nèi)陷，在懷孕早期每天可用手指輕輕將乳頭向外牽拉，同時(shí)按摩乳頭及乳暈部，促使乳頭平滑肌的發(fā)育，這樣可以避免新生兒吸乳時(shí)吮吸困難。

隨著乳房增大，要有適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施，須配戴適合的文胸支托乳房，并應(yīng)防止乳房受到外傷或擠壓。

階段二：哺乳期

1、母乳喂養(yǎng)，好處多多媽媽應(yīng)盡量采取母乳喂養(yǎng)。采用母乳喂養(yǎng)的媽媽，可以降低患乳腺癌的危險(xiǎn)。

分娩后1-3天就可以開始哺乳。哺乳前用溫水洗凈雙手，并擦洗乳頭和乳暈。

一般每3-4小時(shí)哺乳1次，每次15分鐘，兩側(cè)乳房左右輪換喂奶，盡量將乳汁吸空，吸不完的乳汁要擠干凈或用吸奶器吸盡。

不能養(yǎng)成嬰兒含乳而睡的不良習(xí)慣，乳頭及乳暈部破損，或嬰兒口腔和口唇周圍有感染時(shí)，均應(yīng)及時(shí)治療，以防細(xì)菌侵入產(chǎn)生產(chǎn)婦的急性乳腺炎。

2、乳房狀態(tài)的呵護(hù)哺乳期女性應(yīng)預(yù)防乳房松弛下垂，不哺乳時(shí)應(yīng)配戴文胸，較為寬松為宜，但不能過松，。最好是前鈕扣，以利于給嬰兒哺乳。

3、避免接觸有害物質(zhì)哺乳期女性避免接觸苯、鉛、有機(jī)磷等有害物質(zhì)和X射線，慎用或者不用四環(huán)素、氯霉素、慶大霉素、安眠藥及激素類藥物，以免對嬰兒造成傷害。

要注意市場上的各種保健品、滋補(bǔ)品，尤其含有一定量的激素成分(如蜂皇漿)的保健品，對孩子的正常生長發(fā)育可能有不良的影響。

階段三：斷奶期

母乳喂養(yǎng)有很多優(yōu)點(diǎn)，但一般哺乳不超過1年，以6-12個(gè)月為宜。母乳喂養(yǎng)超過一年，不但母乳營養(yǎng)成分不能滿足嬰兒的生理需要，而且會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦的乳腺等生殖器的過度萎縮。

斷奶時(shí)，媽媽應(yīng)該少進(jìn)含湯的食物，使乳汁漸漸減少而斷乳。若乳汁仍較多，可服中藥生山楂30克，生麥芽30克煎服，或用皮硝250克碾碎，用布袋包好，敷在乳房上。