想成為父母的夫妻們?cè)谶M(jìn)行造人計(jì)劃的時(shí)候要做好充足的準(zhǔn)備才行。因?yàn)樵星暗臏?zhǔn)備工作是至關(guān)重要的，哪些事該做，哪些事不能做，在備孕的你都應(yīng)該一清二楚，這樣不僅有利準(zhǔn)媽媽的健康，更是對(duì)寶寶的健康負(fù)責(zé)任。大家都想生出聰明又健康的寶寶，那么怎么備孕才能真正地優(yōu)生優(yōu)育呢?想要生下高智商的寶寶，在備孕時(shí)就最好看看這“四大紀(jì)律”了。下面， 尋醫(yī)問(wèn)藥小編和你一起來(lái)看看它們是哪些吧，你又是否都能做到呢?

遵守備孕四大紀(jì)律，懷上聰明寶寶：

1、向煙酒、咖啡說(shuō)NO。

雖然小編認(rèn)為煙抽起來(lái)沒(méi)什么意思，酒喝起來(lái)沒(méi)什么味道，咖啡還苦苦的，你肯定會(huì)認(rèn)為是小編太沒(méi)品位了，不懂生活。不過(guò)，如果真要備孕，小編還是奉勸大家還是少抽煙喝酒飲咖啡為妙。

吸煙損害卵巢功能

煙和咖啡這些含咖啡的東東是不折不扣的卵子殺手。香煙中的有害物質(zhì)會(huì)損害卵子，造成卵巢老化，曾有研究顯示，35歲的女煙民和42歲的女煙民的卵巢功能相差無(wú)幾。吸煙會(huì)導(dǎo)致女性的生育能力下降，卵巢功能差的話(huà)，別說(shuō)生聰明寶寶了，就連懷上也很艱難呢!

喝酒會(huì)降低受孕幾率

喝酒會(huì)降低女性的生育能力，雖然有專(zhuān)家說(shuō)偶爾喝一杯葡萄酒有利于健康，但是要注意哦，專(zhuān)家說(shuō)的是“偶爾喝一杯葡萄酒”。

所以，如果你喜歡喝其它酒，果斷禁了;葡萄酒也別天天喝;每次也不要超過(guò)一杯哦!

2、補(bǔ)葉酸，但別過(guò)量。

許多備孕的夫婦早早地就開(kāi)始補(bǔ)葉酸了。補(bǔ)葉酸是沒(méi)錯(cuò)，也可以說(shuō)是比較必要的，但是可千萬(wàn)別過(guò)量哦!

備孕時(shí)也需要補(bǔ)葉酸

葉酸是維生素B復(fù)合體之一，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類(lèi)如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。